Matmuffins grov fullkorn m getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

26 g

Proteiner

9.46 g

Fett

15.99 g

Kcal

292

KJ

1222

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Matmuffins grov fullkorn m getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

173.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

74.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

34.67%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 178 µg - -
Folat 44.7 µg 200 µg 22.35%
Niacinekvivalenter 3 mg - -
Retinol 79.3 µg - -
Vitamin A 94.1 µg 800 µg 11.76%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.12 mg 1,1 mg 10.91%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.19 mg 1,4 mg 13.57%
Vitamin B3 (niacin) 1.43 mg 16 mg 8.94%
Vitamin B6 0.2 mg 1.4 mg 14.29%
Vitamin B12 0.21 µg 2.5 µg 8.4%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.2 µg 5 µg 4.00%
Vitamin E 3.62 µg 12 µg 30.17%
Vitamin K 116 µg 75 µg 154.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 344 mg 700 mg 49.14%
Jod 136 µg 150 µg 906.67%
Järn 1.59 mg 14 mg 11.36%
Kalcium 214 mg 800 mg 26.75%
Kalium 251 mg 2000 mg 12.55%
Koppar 15 mg 1 mg 1500%
Magnesium 41.3 mg 375 mg 11.01%
Natrium 724 mg - -
Selen 4.4 µg 55 µg 8.00%
Zink 0.93 mg 10 mg 9.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 3.88 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.57 g
Laurinsyra C12:0 0.18 g
Myristinsyra C14:0 0.4 g
Palmitinsyra C16:0 1.77 g
Stearinsyra C18:0 0.73 g
Arakidinsyra C20:0 0.08 g
Summa enkelomättade fettsyror 7.58 g
Palmitoljesyra C16:1 0.08 g
Oljesyra C18:1 7.28 g
Summa fleromättade fettsyror 3.49 g
Linolsyra C18:2 2.46 g
Linolensyra C18:3 0.99 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.66 g
Disackarider 2.86 g
Sackaros 1.35 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.94 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 3.45 g
Fullkorn 20 g
Kolesterol 38.2 mg
Salt 1.81 g
Vatten 42.2 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14