Matmuffins grov fullkorn m getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater
0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in
Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet
Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.
Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Matmuffins grov fullkorn m getost fårost broccoli spenat soltorkade tomater)
Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)
173.33%
Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)
74.29%
Liberal LCHF 50-100 g (75 g)
34.67%
Näringsinnehåll
Vitaminer
| Vitamin |
Per 100 g |
RDI |
% RDI |
| β-Karoten |
178 µg |
- |
- |
| Folat |
44.7 µg |
200 µg |
22.35% |
| Niacinekvivalenter |
3 mg |
- |
- |
| Retinol |
79.3 µg |
- |
- |
| Vitamin A |
94.1 µg |
800 µg |
11.76% |
| Vitamin B1 (Tiamin) |
0.12 mg |
1,1 mg |
10.91% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) |
0.19 mg |
1,4 mg |
13.57% |
| Vitamin B3 (niacin) |
1.43 mg |
16 mg |
8.94% |
| Vitamin B6 |
0.2 mg |
1.4 mg |
14.29% |
| Vitamin B12 |
0.21 µg |
2.5 µg |
8.4% |
| Vitamin C |
0 mg |
80 mg |
0% |
| Vitamin D |
0.2 µg |
5 µg |
4.00% |
| Vitamin E |
3.62 µg |
12 µg |
30.17% |
| Vitamin K |
116 µg |
75 µg |
154.67% |
Mineraler
| Mineral |
Per 100 g |
RDI |
% av RDI |
| Fosfor |
344 mg |
700 mg |
49.14% |
| Jod |
136 µg |
150 µg |
906.67% |
| Järn |
1.59 mg |
14 mg |
11.36% |
| Kalcium |
214 mg |
800 mg |
26.75% |
| Kalium |
251 mg |
2000 mg |
12.55% |
| Koppar |
15 mg |
1 mg |
1500% |
| Magnesium |
41.3 mg |
375 mg |
11.01% |
| Natrium |
724 mg |
- |
- |
| Selen |
4.4 µg |
55 µg |
8.00% |
| Zink |
0.93 mg |
10 mg |
9.30% |
Fettsyror / Fett
| Fettsyra |
Per 100 g |
| Summa mättade fettsyror |
3.88 g |
| Fettsyra 4:0-10:0 |
0.57 g |
| Laurinsyra C12:0 |
0.18 g |
| Myristinsyra C14:0 |
0.4 g |
| Palmitinsyra C16:0 |
1.77 g |
| Stearinsyra C18:0 |
0.73 g |
| Arakidinsyra C20:0 |
0.08 g |
| Summa enkelomättade fettsyror |
7.58 g |
| Palmitoljesyra C16:1 |
0.08 g |
| Oljesyra C18:1 |
7.28 g |
| Summa fleromättade fettsyror |
3.49 g |
| Linolsyra C18:2 |
2.46 g |
| Linolensyra C18:3 |
0.99 g |
| Arakidonsyra C20:4 |
0.02 g |
| EPA (C20:5) |
0 g |
| DPA (C22:5) |
0 g |
| DHA (C22:6) |
0 g |
Kolhydrater
| Kolhydrat |
Per 100 g |
| Monosackarider |
0.66 g |
| Disackarider |
2.86 g |
| Sackaros |
1.35 g |
| Sockerarter |
0 g |
Övrigt
| Övrigt |
Per 100 g |
| Alkohol |
0 g |
| Aska |
2.94 g |
| Avfall t ex skal |
0 % |
| Fibrer |
3.45 g |
| Fullkorn |
20 g |
| Kolesterol |
38.2 mg |
| Salt |
1.81 g |
| Vatten |
42.2 g |
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14