Majsgryn polenta kokt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

15.3 g

Proteiner

1.63 g

Fett

0.25 g

Kcal

73

KJ

305

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Majsgryn polenta kokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

102.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

43.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

20.40%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 23 µg - -
Folat 1.3 µg 200 µg 0.65%
Niacinekvivalenter 0.37 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 1.9 µg 800 µg 0.24%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg 1,4 mg 0.71%
Vitamin B3 (niacin) 0.21 mg 16 mg 1.31%
Vitamin B6 0.02 mg 1.4 mg 1.43%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.23 µg 12 µg 1.92%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 21.1 mg 700 mg 3.01%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.23 mg 14 mg 1.64%
Kalcium 2.2 mg 800 mg 0.28%
Kalium 16.4 mg 2000 mg 0.82%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 10 mg 375 mg 2.67%
Natrium 241.6 mg - -
Selen 0.42 µg 55 µg 0.76%
Zink 0.31 mg 10 mg 3.10%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.03 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.02 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.05 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.05 g
Summa fleromättade fettsyror 0.13 g
Linolsyra C18:2 0.12 g
Linolensyra C18:3 0.01 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.06 g
Disackarider 0.21 g
Sackaros 0.21 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.77 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.04 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.6 g
Vatten 81 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14