Mjuk nötkaka

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

33.15 g

Proteiner

9.43 g

Fett

29.71 g

Kcal

441

KJ

1844

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Mjuk nötkaka)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

221.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

94.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

44.20%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 18 µg - -
Folat 37.5 µg 200 µg 18.75%
Niacinekvivalenter 2.38 mg - -
Retinol 74.3 µg - -
Vitamin A 75.8 µg 800 µg 9.48%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.15 mg 1,1 mg 13.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg 1,4 mg 12.14%
Vitamin B3 (niacin) 0.47 mg 16 mg 2.94%
Vitamin B6 0.17 mg 1.4 mg 12.14%
Vitamin B12 0.45 µg 2.5 µg 18%
Vitamin C 0.4 mg 80 mg 0.50%
Vitamin D 0.18 µg 5 µg 3.60%
Vitamin E 10.7 µg 12 µg 89.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 295.9 mg 700 mg 42.27%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 2.07 mg 14 mg 14.79%
Kalcium 175.1 mg 800 mg 21.89%
Kalium 232.2 mg 2000 mg 11.61%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 71.8 mg 375 mg 19.15%
Natrium 130.7 mg - -
Selen 8.5 µg 55 µg 15.45%
Zink 1.3 mg 10 mg 13.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.73 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.09 g
Palmitinsyra C16:0 1.92 g
Stearinsyra C18:0 0.67 g
Arakidinsyra C20:0 0.05 g
Summa enkelomättade fettsyror 22.01 g
Palmitoljesyra C16:1 0.15 g
Oljesyra C18:1 21.7 g
Summa fleromättade fettsyror 3.24 g
Linolsyra C18:2 3.07 g
Linolensyra C18:3 0.08 g
Arakidonsyra C20:4 0.04 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0.03 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.51 g
Disackarider 29.75 g
Sackaros 29.75 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.34 g
Avfall t ex skal 26.8 %
Fibrer 2.56 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 108.38 mg
Salt 0.33 g
Vatten 22.66 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.