Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2.5 g

Proteiner

7.37 g

Fett

9.52 g

Kcal

126

KJ

527

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

16.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

7.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

3.33%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 72 µg - -
Folat 22.2 µg 200 µg 11.10%
Niacinekvivalenter 3.4 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 6 µg 800 µg 0.75%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg 1,4 mg 2.86%
Vitamin B3 (niacin) 2.05 mg 16 mg 12.81%
Vitamin B6 0.09 mg 1.4 mg 6.43%
Vitamin B12 0.65 µg 2.5 µg 26%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.2 µg 5 µg 4.00%
Vitamin E 3.15 µg 12 µg 26.25%
Vitamin K 582 µg 75 µg 776.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 74.3 mg 700 mg 10.61%
Jod 49 µg 150 µg 326.67%
Järn 0.25 mg 14 mg 1.79%
Kalcium 36.7 mg 800 mg 4.59%
Kalium 157 mg 2000 mg 7.85%
Koppar 14 mg 1 mg 1400%
Magnesium 13.7 mg 375 mg 3.65%
Natrium 361 mg - -
Selen 16.3 µg 55 µg 29.64%
Zink 0.33 mg 10 mg 3.30%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.69 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.44 g
Stearinsyra C18:0 0.15 g
Arakidinsyra C20:0 0.05 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.19 g
Palmitoljesyra C16:1 0.03 g
Oljesyra C18:1 4.97 g
Summa fleromättade fettsyror 2.59 g
Linolsyra C18:2 1.66 g
Linolensyra C18:3 0.84 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0.02 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0.05 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.94 g
Disackarider 0.38 g
Sackaros 0.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.39 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.84 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 37.7 mg
Salt 0.9 g
Vatten 78.38 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.