Kolhydrattabell

Livsmedel (100 g)	Livsmedel (100 g)	Kol.	Fett	Kcal
Löjrom saltad	Löjrom saltad	1.5	2.3	126
Lök gul fryst	Lök gul fryst	4.1	0	29
Löksoppa klar konserv tillagad	Löksoppa klar konserv tillagad	2	2.2	33
Löksoppa pulver tillagad	Löksoppa pulver tillagad	2.8	0.4	18
Mâchesallat	Mâchesallat	0.8	0.2	19
Majonnäs fett 80%	Majonnäs fett 80%	1.5	80	718
Majonnäs fett 90%	Majonnäs fett 90%	0.41	87.81	784
Majsolja	Majsolja	0	100	884
Makrill kokt	Makrill kokt	0	28.78	343
Makrill konserv	Makrill konserv	0	28	324
Makrill rå	Makrill rå	0	25	298
Makrill stekt	Makrill stekt	0	22.49	286
Makrill urtagen varmrökt	Makrill urtagen varmrökt	0	24.5	296
Makrillfilé konserv i tomatsås	Makrillfilé konserv i tomatsås	3.9	13.9	186
Makrillfilé varmrökt	Makrillfilé varmrökt	0	27.7	327
Mandeldryck	Mandeldryck	3.5	1.3	26
Mandeldryck berikad	Mandeldryck berikad	3.5	1.3	26
Mangold	Mangold	2.6	0.2	21
Margarinost fett 16%	Margarinost fett 16%	2	16	272
Margarinost fett 30%	Margarinost fett 30%	1.5	30	369
Marulk rå	Marulk rå	0	0.1	65
Matfettsblandning fett 43% typ Bregott mindre	Matfettsblandning fett 43% typ...	5	43	403
Matfettsblandning fett 60 % berikad typ Bregott mellan	Matfettsblandning fett 60 % be...	0.5	60	534
Matfettsblandning fett 75% berikad typ Bregott	Matfettsblandning fett 75% ber...	0.5	75	667
Matfettsblandning havssaltat fett 80% berikad typ Bregott	Matfettsblandning havssaltat f...	0.5	80	712
Matlagningsbas fett 15% typ Milda mat	Matlagningsbas fett 15% typ Mi...	3	15.26	155
Matlagningsbas m havre fett 15% typ Oatly fraiche	Matlagningsbas m havre fett 15...	3	15	150
Matlagningsgrädde fett 15%	Matlagningsgrädde fett 15%	4.2	15	162
Matlagningsyoghurt fett 8%	Matlagningsyoghurt fett 8%	4.66	8	103
Medelhavssallad skaldjur tonfisk majonnäsdressing sallad	Medelhavssallad skaldjur tonfi...	2.5	9.52	126
Medvurst fett ca 23% kokt	Medvurst fett ca 23% kokt	4.1	22.5	256
Mellanfil fett 1,5%	Mellanfil fett 1,5%	4.98	1.5	48
Mellangrädde fett 27%	Mellangrädde fett 27%	3.6	27	264
Mellanmjölk fett 1,5% berik m D-vitamin	Mellanmjölk fett 1,5% berik m...	4.8	1.5	47
Milda kaffe 10% fett	Milda kaffe 10% fett	4.4	9.88	118
Milda Visp 20% fett	Milda Visp 20% fett	5	19.68	206
Milko greve fett 13% smältost	Milko greve fett 13% smältost	3.4	12.97	187
Mineralsalt	Mineralsalt	0	0	0
Mineralvatten	Mineralvatten	0	0	0
Mineralvatten m tillsatt kalium	Mineralvatten m tillsatt kaliu...	0	0	0
Minimjölk fett < 0,1% berik D vitamin	Minimjölk fett < 0,1% berik D ...	4.9	0.05	35
Mjukost smältost fett 10%	Mjukost smältost fett 10%	0.3	10.1	160
Mjukost smältost fett 20%	Mjukost smältost fett 20%	0.1	20.8	253
Mjukost smältost fett 4%	Mjukost smältost fett 4%	2	4	117
Mjukost smältost fett 8%	Mjukost smältost fett 8%	0.5	8	146
Mjukost smältost fett ca 16%	Mjukost smältost fett ca 16%	1.5	15.5	208
Mjölk fett 3%	Mjölk fett 3%	4.7	3	60
Mjölk fett 4,2 % typ lantmjölk	Mjölk fett 4,2 % typ lantmjölk	4.8	4.2	70
Morotssoppa	Morotssoppa	4.12	1.78	37
Morötter konserv m lag	Morötter konserv m lag	3.9	0.2	23
Morötter konserv u lag	Morötter konserv u lag	4	0.2	23
Moussaka ugnsbakad	Moussaka ugnsbakad	4.59	7.61	116
Mozzarella ost fett 20 %	Mozzarella ost fett 20 %	0	20.3	255
Mungbönsgroddar	Mungbönsgroddar	3.2	0.4	35
Mungbönsgroddar konserv u lag	Mungbönsgroddar konserv u lag	0.8	0.1	16
Musslor konserv m lag	Musslor konserv m lag	3.1	0.7	51
Musslor konserv u lag	Musslor konserv u lag	2.3	2.5	96
Njursauté	Njursauté	3.34	8.8	131
Nyponsoppa ätf pulver osötad berik	Nyponsoppa ätf pulver osötad b...	4.3	0.1	20
Nyponte m svarta vinbär drickf	Nyponte m svarta vinbär drickf	0.7	0	3
Nässelsoppa	Nässelsoppa	1.7	2.67	37
Nässelstuvning	Nässelstuvning	2.33	4.14	67
Nässlor förvällda	Nässlor förvällda	0.6	0.7	31
Nöt biff m ben clubstek rå	Nöt biff m ben clubstek rå	0	9.3	162
Nöt biff ryggbiff rå	Nöt biff ryggbiff rå	0	3.85	123
Nöt biff ryggbiff stekt	Nöt biff ryggbiff stekt	0	4.5	143
Nöt blod rå	Nöt blod rå	0	0.4	70
Nöt bog märgpipa rå	Nöt bog märgpipa rå	0	3.7	118
Nöt entrecôte rå	Nöt entrecôte rå	0	6.1	141
Nöt entrecôte stekt	Nöt entrecôte stekt	0	7.09	164
Nöt flankstek rå	Nöt flankstek rå	0	5.1	135
Nöt fläsk kött stekt ospec.	Nöt fläsk kött stekt ospec.	0	8.9	175
Nöt fransyska rå	Nöt fransyska rå	0	3.5	116
Nöt färs fett 10 % rå	Nöt färs fett 10 % rå	0	11.34	182
Nöt färs köttfärs fett 15% rå	Nöt färs köttfärs fett 15% rå	0	15	205
Nöt färs tacokryddad stekt	Nöt färs tacokryddad stekt	0.54	16.52	238
Nöt grytbitar rå	Nöt grytbitar rå	0	6.9	144
Nöt hamburgare fryst rå	Nöt hamburgare fryst rå	2	17.3	221
Nöt hamburgare fryst stekt	Nöt hamburgare fryst stekt	3.8	22.5	280
Nöt högrev fett bortskuret rå	Nöt högrev fett bortskuret rå	0	6.9	145
Nöt högrev kokt	Nöt högrev kokt	0	8.76	184
Nöt innanlår rå	Nöt innanlår rå	0	1.6	114
Nöt kött hackebiff rå fryst	Nöt kött hackebiff rå fryst	0	8.8	159
Nöt kött rå	Nöt kött rå	0	4.22	129
Nöt kött rökt	Nöt kött rökt	0	2.8	106
Nöt lever rå	Nöt lever rå	4.4	3.1	127
Nöt lägg rå	Nöt lägg rå	0	2.8	108
Nöt njure rå	Nöt njure rå	0.9	5.1	113
Nöt oxbringa	Nöt oxbringa	0	15.1	205
Nöt oxbringa rimmad kokt	Nöt oxbringa rimmad kokt	0	18.57	252
Nöt oxbringa rimmad rå	Nöt oxbringa rimmad rå	0	15.1	205
Nöt oxfilé rå	Nöt oxfilé rå	0	4.1	124
Nöt oxsvans fett bortskuret rå	Nöt oxsvans fett bortskuret rå	0	10.1	171
Nöt oxtunga rimmad kokt	Nöt oxtunga rimmad kokt	0	24	292
Nöt oxtunga rimmad rå	Nöt oxtunga rimmad rå	0.4	17.5	220
Nöt oxtunga rå	Nöt oxtunga rå	0	12.4	176
Nöt rostbiff rå	Nöt rostbiff rå	0	3.2	125
Nöt rostbiff tillagad u salt ugnsrostad	Nöt rostbiff tillagad u salt u...	0	3	124
Nöt rostbiff ugnsstekt	Nöt rostbiff ugnsstekt	0	3.73	145
Nöt rulle rimmad rå	Nöt rulle rimmad rå	0	1.8	103
Nöt saltkött rimmat kokt	Nöt saltkött rimmat kokt	0	2.1	110
Nöt stek el grytstek kokt	Nöt stek el grytstek kokt	0	4.49	148
Nöt stek fryst stekt u steksky	Nöt stek fryst stekt u steksky	0	3.6	135
Nöt ytterlår rå	Nöt ytterlår rå	0	2.8	111
Nötfärs fett 10% stekt	Nötfärs fett 10% stekt	0	13.98	225
Oliver gröna m paprikafyllning avrunna	Oliver gröna m paprikafyllning...	1.1	13.1	128
Oliver svarta m olja avrunna	Oliver svarta m olja avrunna	1.8	14.1	142
Olivolja	Olivolja	0	100	884
Olivolja extra jungfruolja	Olivolja extra jungfruolja	0	100	884
Ost hårdost fett 10%	Ost hårdost fett 10%	1.5	10	226
Ost hårdost fett 17%	Ost hårdost fett 17%	1.5	17	280
Ost hårdost fett 23%	Ost hårdost fett 23%	0.8	23	325
Ost hårdost fett 26%	Ost hårdost fett 26%	1.4	26	337
Ost hårdost fett 28%	Ost hårdost fett 28%	1.4	28	363
Ost hårdost fett 31%	Ost hårdost fett 31%	1.4	31	386
Ost hårdost fett 38%	Ost hårdost fett 38%	1.2	38	421
Ost hårdost fett 5%	Ost hårdost fett 5%	1.5	5	188
Ost hårdost fett 7%	Ost hårdost fett 7%	1.5	7	203
Ostron	Ostron	0	2	56
Ostron konserv m lag	Ostron konserv m lag	0	2.2	58
Oxrulad nöt stekt	Oxrulad nöt stekt	0.9	3.8	138
Palmolja	Palmolja	0	100	884
Pangasiusmal	Pangasiusmal	0	1.13	65
Pannbiff blandfärs stekt	Pannbiff blandfärs stekt	4.75	11.18	184
Pannbiff fläskfärs stekt	Pannbiff fläskfärs stekt	4.75	12.48	191
Pannbiff nötfärs stekt	Pannbiff nötfärs stekt	4.75	9.88	177
Paprika grön	Paprika grön	3	0.06	19
Paprika grön gul röd	Paprika grön gul röd	3.96	0.16	22
Paprika grön röd fryst	Paprika grön röd fryst	3	0.4	26
Paprika gul	Paprika gul	4.3	0.15	24
Paprika röd	Paprika röd	4.1	0.23	22
Paprikasallad inlagd u lag	Paprikasallad inlagd u lag	4.3	0.4	31
Paranötter	Paranötter	4.77	66.4	679
Parmesanost hårdost fett 30%	Parmesanost hårdost fett 30%	3.8	30	449
Paté älgfärs kycklinglever	Paté älgfärs kycklinglever	4.03	11.33	175
Pepparrotskött nötkött lök morötter sås	Pepparrotskött nötkött lök mor...	2.06	8.04	135
Persilja blad	Persilja blad	4.4	0.3	35
Pesto	Pesto	4.08	53.85	549
Piggvar kokt	Piggvar kokt	0	2.18	106
Piggvar rå	Piggvar rå	0	1.7	83
Pilgrimsmusslor	Pilgrimsmusslor	0	0.5	45
Pinklax rå	Pinklax rå	0	2	103
Pizzapålägg tomatsås skinka champinjoner hårdost	Pizzapålägg tomatsås skinka ch...	4.74	9.63	151
Pressylta	Pressylta	0	26.5	305
Prinskorv fett 24%	Prinskorv fett 24%	3.8	24	268
Prinskorv stekt	Prinskorv stekt	4.02	25.37	284
Pumpa	Pumpa	4.4	0.1	26
Purjolök	Purjolök	4.1	0.15	30
Purjolök kokt	Purjolök kokt	4.08	0.15	29
Påläggskorv medvurst fett 35% rökt	Påläggskorv medvurst fett 35% ...	1	35.5	383