Piggvar rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

16.7 g

Fett

1.7 g

Kcal

83

KJ

347

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Piggvar rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 11 µg 200 µg 5.50%
Niacinekvivalenter 6.06 mg - -
Retinol 14 µg - -
Vitamin A 14 µg 800 µg 1.75%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.15 mg 1,4 mg 10.71%
Vitamin B3 (niacin) 3 mg 16 mg 18.75%
Vitamin B6 0.22 mg 1.4 mg 15.71%
Vitamin B12 1 µg 2.5 µg 40%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 2.04 µg 5 µg 40.80%
Vitamin E 0.8 µg 12 µg 6.67%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 159 mg 700 mg 22.71%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.5 mg 14 mg 3.57%
Kalcium 17 mg 800 mg 2.12%
Kalium 290 mg 2000 mg 14.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 45 mg 375 mg 12.00%
Natrium 114 mg - -
Selen 25 µg 55 µg 45.45%
Zink 0.2 mg 10 mg 2.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.36 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.04 g
Palmitinsyra C16:0 0.25 g
Stearinsyra C18:0 0.03 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.41 g
Palmitoljesyra C16:1 0.09 g
Oljesyra C18:1 0.17 g
Summa fleromättade fettsyror 0.83 g
Linolsyra C18:2 0.09 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0.2 g
DPA (C22:5) 0.05 g
DHA (C22:6) 0.07 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.2 g
Avfall t ex skal 51 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 50 mg
Salt 0.29 g
Vatten 80.4 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14