LCHF-KOST

Kolhydrattabell

1158 livsmedel innehåller 10% kolhydrater eller färre.

Alla livsmedel
Livsmedel (100 g) Kol. Fett Kcal  
Leverpastej bredbar fett ca 24... 7 23.5 285
Leverpastej skivbar fett 14% 9.8 14 212
Leverpastej skivbar fett 26% 5 25.5 298
Leverstuvning fryst 6.7 6 135
Leverstuvning hemlagad 6.6 7.5 140
Lightläsk 0.1 0 0
Limejuice färskpressad 9.2 0.1 40
Limejuice konc konserv 6.2 0.2 28
Linfrön torkade 1.58 42.16 506
Linfröolja 0 100 884
Lingondricka drickf berik 7 0 28
Lingonsylt osötad 8.8 0.4 43
Linssoppa 8.18 0.94 63
Ljus sås 4.9 9.69 111
Ljus sås mjölk 9.38 5.65 108
Lutfisk fryst rå 0 0.3 28
Lutfisk kokt 0 0.5 28
Långfil fett 3% 4.84 3 60
Lättfil fett 0,5% 5.03 0.5 39
Lättkorv fett 7% Må gott 6 7.04 131
Lättmajonnäs 32,5% fett 8.5 32.5 327
Lättmargarin fett 28% berikad ... 4 28 272
Lättmargarin fett 30% berikad ... 9 30 303
Lättmargarin fett 38% berikad ... 3 38 348
Lättmargarin fett 38% berikad ... 3 38 348
Lättmargarin fett 39% berikad ... 3 39 358
Lättmargarin fett 40% berikad ... 0.5 40 358
Lättmargarin fett 40% berikad ... 6.2 40 381
Lättmargarin fett 40% berikad ... 8 40 388
Lättmargarin fett 40% berikad ... 3 40 368
Lättmargarin fett 40% berikad ... 0.5 40 358
Lättmargarin fett 40% berikad ... 0 40 354
Lättmargarin laktosfri m växts... 0.3 32 296
Lättmargarin m omega 3 mjölkfr... 0 40 354
Lättmargarin m växtstanol 7,2%... 0.7 32 297
Lättmargarin m växtsterol 7,5%... 2.5 35 320
Lättmargarin yoghurt fett 28% ... 4.5 28 278
Lättmjölk fett 0,5% berik m D-... 4.8 0.5 39
Lättyoghurt naturell fett 0,5% 5.5 0.5 43
Löjrom saltad 1.5 2.3 126
Lök gul 7.3 0.1 39
Lök gul fryst 4.1 0 29
Lök kokt 7.27 0.1 39
Lök röd 9 0.1 46
Lök stekt 8.23 1.14 53
Löksoppa fransk pulver tillaga... 5.22 0.2 25
Löksoppa klar konserv tillagad 2 2.2 33
Löksoppa pulver tillagad 2.8 0.4 18
Mâchesallat 0.8 0.2 19
Madeira vol. % 18 7.9 0 129
Majonnäs fett 80% 1.5 80 718
Majonnäs fett 90% 0.41 87.81 784
Majrova 6 0.3 35
Majsolja 0 100 884
Majsvälling 9.62 2.45 74
Makrill kokt 0 28.78 343
Makrill konserv 0 28 324
Makrill panerad stekt 5.69 24.4 314
Makrill rå 0 25 298
Makrill stekt 0 22.49 286
Makrill urtagen varmrökt 0 24.5 296
Makrillfilé konserv i tomatsås 3.9 13.9 186
Makrillfilé varmrökt 0 27.7 327
Mandeldryck 3.5 1.3 26
Mandeldryck berikad 3.5 1.3 26
Mangold 2.6 0.2 21
Mannagrynsvälling 9.19 1.66 67
Margarinost fett 16% 2 16 272
Margarinost fett 30% 1.5 30 369
Marulk rå 0 0.1 65
Matfettsblandning fett 40 % be... 5.5 40 377
Matfettsblandning fett 43% typ... 5 43 403
Matfettsblandning fett 60 % be... 0.5 60 534
Matfettsblandning fett 75% ber... 0.5 75 667
Matfettsblandning havssaltat f... 0.5 80 712
Matlagningsbas fett 15% typ Mi... 3 15.26 155
Matlagningsbas m havre fett 13... 5.1 13 141
Matlagningsbas m havre fett 15... 3 15 150
Matlagningsbas m soja fett 17%... 5.2 17.54 188
Matlagningsgrädde fett 15% 4.2 15 162
Matlagningsgrädde fett 5% typ ... 5.8 5.39 85
Matlagningsyoghurt fett 8% 4.66 8 103
Medelhavssallad skaldjur tonfi... 2.5 9.52 126
Medvurst fett ca 23% kokt 4.1 22.5 256
Mellanfil fett 1,5% 4.98 1.5 48
Mellangrädde fett 27% 3.6 27 264
Mellanmjölk fett 1,5% berik m... 4.8 1.5 47
Mild lättyoghurt vanilj 0,5% f... 9.92 0.48 61
Milda Fraiche 24% fett 5.8 24.03 245
Milda kaffe 10% fett 4.4 9.88 118
Milda Minimat 7% fett 5.4 7.08 89
Milda Visp 20% fett 5 19.68 206
Milko greve fett 13% smältost 3.4 12.97 187
Mimosasallad 9.17 11.79 148
Mineralsalt 0 0 0
Mineralvatten 0 0 0
Mineralvatten m tillsatt kaliu... 0 0 0
Minestronesoppa 5.17 2.07 50
Mini Fraiche fett 5% 5.7 5.16 84
Minimjölk fett < 0,1% berik D ... 4.9 0.05 35
Mjukost smältost fett 10% 0.3 10.1 160
Mjukost smältost fett 20% 0.1 20.8 253
Mjukost smältost fett 4% 2 4 117
Mjukost smältost fett 8% 0.5 8 146
Mjukost smältost fett ca 16% 1.5 15.5 208
Mjukost smältost fett ca 22% t... 8.2 22.4 273
Mjölk fett 3% 4.7 3 60
Mjölk fett 4,2 % typ lantmjölk 4.8 4.2 70
Mjölkdryck jordgubb fett 1,5% ... 5.2 1.72 50
Morot 6.6 0.24 36
Morotsjuice 6.3 0.4 34
Morotssoppa 4.12 1.78 37
Morötter kokta 6.57 0.24 36
Morötter konserv m lag 3.9 0.2 23
Morötter konserv u lag 4 0.2 23
Morötter stuvade 7.14 4.75 82
Moussaka ugnsbakad 4.59 7.61 116
Mozzarella ost fett 20 % 0 20.3 255
Mungbönsgroddar 3.2 0.4 35
Mungbönsgroddar konserv u lag 0.8 0.1 16
Musslor konserv m lag 3.1 0.7 51
Musslor konserv u lag 2.3 2.5 96
Måltidsdricka äpple lingon dri... 7.9 0 32
Njursauté 3.34 8.8 131
Nudelsoppa olika smaker krydda... 9.4 3.45 81
Nypondryck berik 9.7 0.1 41
Nyponsoppa ätf pulver osötad b... 4.3 0.1 20
Nyponte m svarta vinbär drickf 0.7 0 3
Nässelsoppa 1.7 2.67 37
Nässelstuvning 2.33 4.14 67
Nässlor förvällda 0.6 0.7 31
Nätmelon 7.1 0.3 37
Nöt biff m ben clubstek rå 0 9.3 162
Nöt biff ryggbiff rå 0 3.85 123
Nöt biff ryggbiff stekt 0 4.5 143
Nöt blod rå 0 0.4 70
Nöt bog märgpipa rå 0 3.7 118
Nöt entrecôte rå 0 6.1 141
Nöt entrecôte stekt 0 7.09 164
Nöt flankstek rå 0 5.1 135
Nöt fläsk kött stekt ospec. 0 8.9 175
Nöt fransyska rå 0 3.5 116
Nöt färs fett 10 % rå 0 11.34 182
Nöt färs köttfärs fett 15% rå 0 15 205
Nöt färs tacokryddad stekt 0.54 16.52 238
Nöt grytbitar rå 0 6.9 144
Nöt hamburgare fryst rå 2 17.3 221
Nöt hamburgare fryst stekt 3.8 22.5 280
Nöt högrev fett bortskuret rå 0 6.9 145
Nöt högrev kokt 0 8.76 184