Skapa konto

Du som har ett konto kan kommentera artiklar, vintips och recept samt ställa och svara på frågor.

Skapa konto
Fråga

Lchf-kost

Hur kan jag förbättra kolhydrattabellen?

Hej! Jag ser att det är många som besöker kolhydrattabellen. Hur kan jag förbättra tabellen? Har själv ett förslag: En "korg" d v s där man kan lägga till flera livsmedel och få den totala mängden...

Fråga

foodlover

Ökar ketos förbränningen?

Många pratar om att nå ketos för att gå ner mer i vikt. Varför är det så? Ökar förbränningen?...

Artikel

Okänd

Introduktion till lchf kost och vad är de bakomliggande tankarna bakom LCHF.

´
Artikel

Okänd

Hur gör jag då för att bygga upp en LCHF kost? Vad får kan jag äta och vad bör jag hålla mig ifrån? Enligt dagens måltidsstandard så får vi mellan 40- 60% av vårt dagliga energiintag från kolhydrater. Drygt 30% av energin kommer från intaget fett och resterande energi får vi från proteiner. I en LCHF kost vill man vända upp och ner på dessa siffror.

´
Artikel

Okänd

Har du svårt att komma på vad du skall äta till din LCHF frukost? Här följer en rad tips och idéer!

´
Artikel

Okänd

Kan man äta frukt och grönsaker när man följer LCHF- Kost eller förstör jag kostens effekter då? Vad är det som är så nyttigt med frukt och vad är det som gör att frukten kan vara onyttig? Här reder vi ut frågorna och presenterar en frukt/grönsak- tabell med kolhydrat-, fiber och c-vitamininnehåll.

´
Artikel

Okänd

För den som är lite extra intresserad så följer här en något djupare förklaring till vad kolhydrater, protein och fett är för någonting och vilken roll de spelar i kroppen. För att förstå tanken med LCHF kost fullt ut kan det vara bra att ha lite extra kunskap kring just det här området. Genom att förstå hur vi människor är uppbyggda och hur vi skapar oss själva energi kan också drivkraften öka för att förändra våra kostvanor.

´
Artikel

Okänd

Ja, både kokosmjölk och kokos är helt ok enligt LCHF-kosten. Själva kokosnöten innehåller något mer kolhydrater än vad kokosmjölken gör....

´
Artikel

Okänd

Morot växer ju under jorden och man brukar inom LCHF- kosten ha som mål att endast äta grönsaker som växer ovan jord. ....

´
Artikel

Okänd

Det går bra att dricka te om man följer LCHF- kost. Så gott som alla traditionella tesorter innehåller mycket små mängder kolhydrater. Det finns en del nyare tesorter ....

´
Artikel

Okänd

Sushi är utomordentligt gott men tyvärr ingen bra LCHF- kost....

´
Artikel

Okänd

Ja , det här med sötningsmedlens vara eller icke vara inom LCHF diskuteras rätt så flitigt....

´
Artikel

Okänd

Det stämmer att matolja passar utmärkt till LCHF-kosten. Dessa består till 100% av flytande fett från växter och innehåller inga kolhydrater ....

´
Artikel

Okänd

Det finns mängder med olika typer av kebabkött och kolhydratinnehållet kan variera från 0g till 10g per 100g kött ...

´
Artikel

Okänd

Att säga att man inte får dricka alkohol när man följer LCHF är egentligen fel. Ren alkohol innehåller visserligen en hel del kalorier men ger inte insulinpåslag som kolhydraterna.....

´
Artikel

Okänd

Ur en LCHF- kost synpunkt så går det bra med sockerfritt tuggummi. Hur bra det är att tugga på något som lurar kroppen att det är föda på väg är en annan fråga. ....

´
Artikel

Okänd

Din fråga går egentligen inte att svara på. Det är oerhört individuellt hur fort man går ner i vikt med lchf- kost och det är många faktorer som spelar in. För det första så är det olika hur bra folk verkligen följer kosten. ......

´

Skapa konto

Du som har ett konto kan kommentera artiklar, vintips och recept samt ställa och svara på frågor.

Skapa konto

LCHF-Start

En enkel guide för dig som vill komma igång med LCHF-dieten.

Kolhydrattabell

I tabellen hittar du över 2 000 livsmedel med angivet innehåll av kolhydrater, proteiner och fett.

Verktyg

Här samlar vi verktyg som kan hjälpa dig att få bättre förståelse för din kropp och nå eller behålla din idealvikt.

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.