I LCHF-flödet hittar du artiklar, recept, vintips och frågor/svar.
Peter.sternhoff@gmail.com
Att räkna konsumerade kolhydrater är enkelt via befintliga tabeller. Men hur skall man väga in motsvarande kalorier, rent matematiskt? Förstår inte sambandet.. Peter...
23 jul 19:32 2023 0
Magda
För mig har LCHF fungerat utmärkt både för att gå ner i vikt och behålla vikten. Men är det så att LCHF ger upphov till långsiktiga hälsonackdelar. En kompis tilll mig som jobbar som sjuksköterska men...
04 dec 21:30 2021 24 apr 18:14 2023 4
evaL
LCHF har hjälpt mig att gå ner i vikt, så jag är nöjd med resultatet. Men jag tycker det är svårt att hitta spännande mat långsiktigt. Det gick bra från början, men när jag uppnåt min målvikt så var ...
26 jun 18:44 2021 27 okt 18:46 2022 1
Lchf-kost
Hej! Jag ser att det är många som besöker kolhydrattabellen. Hur kan jag förbättra tabellen? Har själv ett förslag: En "korg" d v s där man kan lägga till flera livsmedel och få den totala mängden...
10 aug 23:45 2017 16 jan 15:07 2022 5
Annkin
Hur kommer jag vidare med viktnedgång efter en platå på flera månader?...
16 okt 00:21 2021 20 okt 20:16 2021 1
June
Jag undrar om bönor resp grön banan måste ätas kalla för att bibehålla den resistenta stärkelsen? Kokta bönor? Grön banan i pannkaka?...
14 okt 08:05 2021 0
Kjell
Jag har tidigare haft problem med med hjärtat och har fått råd från både läkare och min omgivning att äta mer omega-3. Men eftersom jag också har problem med vikten så testar jag LCHF. Men inser att ...
04 aug 21:46 2021 16 aug 20:30 2021 1
Åsa97
Är det bättre att äta fermenterade grönsaker än frysta eller färska? Får känslan av att fermenterade grönsaker innehåller färre kolhydrater....
16 aug 20:26 2021 0
Förr fanns det öl med lite kolhydrater på systemet,finns de kvar? Och innehåller de onaturliga sötningsmedel?...
24 jul 18:50 2021 28 jul 20:22 2021 2
Alice
Måste verkligen säga att LCHF har gjort att jag gått ner i vikt. Men funderar på om man verkligen får i sig alla vitaminer o s v som man behöver....
21 jul 21:47 2021 26 jul 20:40 2021 1
Malle
Handlar det bara om att det inte hjälper att räkna kalorier för att hålla en bra diet. Eller menar man att det inte har någon betydelse hur mycket kalorier man äter....
16 jul 09:31 2021 17 jul 13:00 2021 1
klurig
Jag har förstått att många korvar innehåller mycket kolhydrater. Har någon bra tips på korvar med mycket fett och lite kolhydrater. Jag är ute efterr korvar som man kan grilla och steka....
05 jul 11:00 2021 09 jul 13:23 2021 1
Madde
Jag har aldrig mått bättre sen jag började med LCHF och gick ner 15 kilo på tre månader. Men jag har valt min egen variant av LCHF där jag ändå äter en del kolhydrater varje dag, men väljer bra kolhyd...
30 jun 20:40 2021 0
Sara B
Många rekommenderar smör istället för margarin när man följer LCHF. Men vad bygger det på egentligen, för när man kollar i kolhydrattabellen så verkar det inte skilja sig så mycket mellan smör och ma...
30 apr 21:32 2021 26 jun 19:45 2021 8
Finns det någon som har förslag på bra mellanmål som är enkelt att ta med sig till jobbet?...
12 jun 17:56 2021 26 jun 18:16 2021 2
jalchf
En del light läsker innehåller få kolhydrater, men samtidigt får jag en känsla av att det inte är bra att dricka dessa drycker. Min fråga är kan man dricka light läsker när man följer LCHF?...
13 maj 22:16 2021 22 jun 14:02 2021 5
Ebba
Jag är ny på LCHF och försöker hitta bra källor till fett. Efter att jag "googlat" en del, så funderar jag på varför många som förespråkar lchf är så pro mättat fett....
19 jun 22:34 2021 0
Switan
Hej! jag är ny här och undrar om det är skillnad på vin och öl som är alkoholfri och med alkohol? Kolhydrater och kalorier? Switan...
15 jun 14:38 2021 16 jun 19:06 2021 2
Lailla
Jag gillar att dricka vitt vin till måltider på helgen även i de perioder jag följer LCHF, men har alltid hört att det är bättre att dricka rött vin. Men stämmer det verkligen, det verkar ju inte finn...
02 jun 21:21 2021 04 jun 19:01 2021 1
Cissi
I LCHF så ersätts ju kolhydrater med fett. Har det någon betydelse om man äter vit fisk som t ex torsk istället för t ex lax som innehåller mer fett. Ingen fisk innehåller ju kolhydrater, men lax...
29 maj 22:17 2021 01 jun 22:01 2021 1
Lettu
Recept på tofu? Och vad passar till?...
24 jan 18:14 2021 17 maj 07:58 2021 2
mickcorea
Hej. Mycket bra sida som jag kommer följa framöver! Bryr man sig om snabba eller långsamma kolhydrater samt GI inom LCHF?...
04 maj 22:59 2021 17 maj 07:52 2021 4
Alexander
I kolhydrattabellen så ser man ju att alkohol i sig inte innehåller kolhydrater. Dessutom om jag har förstått det rätt så tar det en hel del energi att förbränna alkohol. Kan man då tänka bort a...
07 maj 22:48 2021 08 maj 20:26 2021 1
Walla
Jag är ny på LCHF och är lite förvirrad när det gäller vilka mejeriprodukter som är bra och dålig d v s som innehåller få kolhydrater. Jag är med på att "light" produkter är dåliga d v s innehåller...
26 apr 21:06 2021 28 apr 20:52 2021 1
Lenah
Hej, Har precis börjat med lchf. Hur gör jag för att få tillräckligt med elektrolyter? Har hört att det kan bli brist på det och att man får huvudvärk....
16 nov 17:41 2020 17 nov 21:05 2020 1