Jag har inte testat L7-dieten själv, men uppfattar att det är en enkel diet i den bemärkelsen att det egentligen inte är en ny diet.
Dieten innehåller två delar VAD-man äter och NÄR-man äter.
Vad man äter:
Man skall följa en lågkolhydratkost, det kan vara t ex LCHF eller GI-metoden.
Så här kan man använda de vanliga recept-bankerna m.m.
När man äter:
Man kan äta mellan 7.00 och 19.00. Med andra ord "fastar" man mellan kl. 19.01 - 06.59.
Syftet att inte äta efter kl .19.00 är att man skall hitta nya beteende t ex att lära sig att "lördagsmys" inte behöver associeras med att äta.
05 okt 14:30 2017