Fråga

Majan

Hur mycket kan man gå ner i vikt per vecka?

Jag undrar hur mycket man kan gå ner i vikt per vecka?
22 sep 22:38 2017

Kommentarer / Svar

För att gå ner i vikt så behöver man bränna mer kalorier än man få i sig. 1 kg motsvarar 7 000 kalorier d v s om du äter 7 000 kalorier mindre än du behöver på en vecka, så går du ner 1 kg.

Men om jag förstått rätt så binder fett i kroppen även upp en hel del vatten, vilket gör att man kan på kort sikt gå ner mer i vikt än antalet kalorier man "saknar".

Dock är rekommendationerna att man inte gå ner mer än typ 0,5 kg per vecka d v s man bör max äta 3 500 kcal mindre än man behöver.
23 sep 19:03 2017
För att svara eller kommentera behöver du skapa ett konto. Har dú redan ett konto, så välj att logga in.

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.