Rödbeta

1 kommentar i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in. Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

9.8 g

Proteiner

1.19 g

Fett

0.1 g

Kcal

51

KJ

212

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Rödbeta)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

65.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

28.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

13.07%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 69.3 µg 200 µg 34.65%
Niacinekvivalenter 0.4 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0 mg 1,1 mg 0%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.01 mg 1,4 mg 0.71%
Vitamin B3 (niacin) 0.18 mg 16 mg 1.12%
Vitamin B6 0.05 mg 1.4 mg 3.57%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 3.3 mg 80 mg 4.12%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.03 µg 12 µg 0.25%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 28 mg 700 mg 4.00%
Jod 5 µg 150 µg 33.33%
Järn 0.31 mg 14 mg 2.21%
Kalcium 22 mg 800 mg 2.75%
Kalium 280 mg 2000 mg 14.00%
Koppar 6 mg 1 mg 600%
Magnesium 14 mg 375 mg 3.73%
Natrium 20 mg - -
Selen 0 µg 55 µg 0%
Zink 0.35 mg 10 mg 3.50%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.01 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.01 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.01 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.01 g
Summa fleromättade fettsyror 0.03 g
Linolsyra C18:2 0.02 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 9.4 g
Sackaros 9.4 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.7 g
Avfall t ex skal 20 %
Fibrer 2.64 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.05 g
Vatten 85.6 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14