• Maria
• 2017-11-07 19:40
• Recept  

Saknar du ostbågar eller ostkrokar så är Briepuffar det ultimata alternativet. Skulle faktiskt nästan påstå att det är snäppet godare än ostbågar. Viktigt är att använda rätt sorts brieost, den som f...
Läs mer och svara (0 )

• Maria
• 2017-11-04 18:55
• Recept  

Nyttiga och sockerfria rawfood bollar gjorda på dadlar och nötter med massa nyttig fett. Perfekta efterrätten eller fikan....
Läs mer och svara (0 )

• Maria
• 2017-11-04 18:50
• Recept  

Många saknar de krispiga chipsen på lördagskvällen man ofta doppade i en god dipp sås. Här är ett bättre alternativ som jag tycker är mycket godare än vanliga chips....
Läs mer och svara (0 )

• Lchf-kost
• 2017-10-28 18:02
• Artikel  

Grönsaker är mycket nyttiga och en viktig del av LCHF-kosten. Hur mycket grönsaker skall man då äta och vilka är de bästa valen?...
Läs mer och svara (0 )

• Lchf-kost
• 2017-10-28 16:34
• Artikel  

Bär är fulla av antioxidanter och innehåller generellt mindre kolhydrater / socker än frukt. Men hur mycket bär kan man då äta och vilka är de bästa valen?...
Läs mer och svara (0 )

• Lchf-kost
• 2017-10-28 15:17
• Artikel  

Frukt är mycket gott och innehåller dessutom fibrer samt en del vitaminer. Men de flesta frukter innehåller en hel del kolhydrater / socker. Hur mycket frukt kan man då äta och vilka är de bästa valen?...
Läs mer och svara (0 )

• JerryKarl
• 2017-10-25 16:08
• 2017-10-28 12:38
• Fråga  

Refererar/ Kommenterar: Senap fransk (kolhydrattabellen)

Hej Jag vet att man bör undvika ketchup. Men är det okej att ha lite senap på maten, det blir ju lite godare så. Man tar ju inte så mycket senap och t ex frans senap innehåller inte så mycket kolhyd...
Läs mer och svara (1 )

• Lchf-kost
• 2017-10-28 12:21
• Artikel  

Om man följer LCHF kost bör man helt avstå från potatis. Det har egentligen ingen betydelse om den är rå, stekt eller kokt, den kommer ändå att innehålla stora mängder kolhydrater. Vad man kanske inte tänker på är...
Läs mer och svara (0 )

• Lchf-kost
• 2017-10-28 12:17
• Artikel  

Ja, det går bra att äta surkål på burk. Man skall dock vara lite försiktig med...
Läs mer och svara (0 )

• Lchf-kost
• 2017-10-28 12:10
• Artikel  

Roligt och höra att det känns bra med din nya kost. Jag tycker att man skall hålla sig till så naturliga produkter som möjligt när man äter fett. Exempelvis kan man använda smör istället för ...
Läs mer och svara (0 )

• Lchf-kost
• 2017-10-28 12:05
• Artikel  

Nej då, man måste inte alls äta mellanmål om man följer LCHF- kost. Tvärtom så är tanken med kosten att man skall kunna ta bort de extra mellanmålen som så många äter. Fettrik mat ger en...
Läs mer och svara (0 )

• Lchf-kost
• 2017-10-28 11:52
• Artikel  

Det går alldeles utmärkt att använda vinäger och olivolja till LCHF- kosten. Grunden för framställning av vinäger är vanlig alkohol (etanol) som oxiderar till ättiksyra. Vinägern kan framställas på lite olika sätt ...
Läs mer och svara (0 )

• Lchf-kost
• 2017-10-28 11:48
• Artikel  

Om man följer LCHF- kost så bör man hålla sig borta från honung. Honung är till största delen...
Läs mer och svara (0 )

• Lchf-kost
• 2017-10-28 11:46
• Artikel  

Det brukar inte alls vara några problem att följa en vegetarisk LCHF- kost. Ibland kan det till och med vara en fördel eftersom ...
Läs mer och svara (0 )

• Lchf-kost
• 2017-10-28 11:41
• Artikel  

Tanken med att äta de stora mängderna fett inom LCHF- kosten är att det skall leda till en ökad och mer utdragen mättnadskänsla...
Läs mer och svara (0 )

• Lchf-kost
• 2017-10-28 11:28
• Artikel  

Potatis innehåller stora mängder stärkelse, dvs glukosmolekyler som är sammanbundna till kedjor. När stärkelsen kommer ner i tarmen bryts den ner ...
Läs mer och svara (0 )

• Lchf-kost
• 2017-10-28 11:24
• Artikel  

Om du har tänkt dig att följa LCHF så blir det fel att äta enligt det här mönstret. Du hinner helt enkelt inte tömma dina kolhydratreserver i kroppen ...
Läs mer och svara (0 )

• Lchf-kost
• 2017-10-28 11:18
• Artikel  

Ja, självklart kan man åka Vasaloppet även om man följer LCHF- kost! Jag vet till och med om några personer som åkte loppet nu i år...
Läs mer och svara (0 )

• Lchf-kost
• 2017-10-28 11:14
• Artikel  

Kan bara kort säga att jag tycker du gör helt rätt i att gå över från pulverdiet till LCHF- kost....
Läs mer och svara (0 )

• Maria
• 2017-10-21 21:35
• Recept  

Detta är en snabbt, enkelt och framförallt väldigt gott alternativ till risgrynsgröt eller kanske skulle skrivit Ris á la Malta istället. Njut av en av höstens och julens stora måltider. Tips om d...
Läs mer och svara (0 )

• Maria
• 2017-10-20 19:41
• Recept  

Ett recept till :) Unna dig en fantastiskt goda LCHF bulle med fet yoghurt eller färskost som är lätta att baka....
Läs mer och svara (0 )

• Maria
• 2017-10-20 19:23
• Recept  

Här kommer ett nytt recept. Snabbt enkelt och med endast 2 gram kolhydrater per scones kan du nu njuta av nybakade scones på söndagsmorgonen med en klick smör och en god skinka på....
Läs mer och svara (0 )

• Maria
• 2017-10-15 19:54
• 2017-10-17 19:19
• Recept  

Istället för friterade grillchips testa gärna ett nyttigare LCHF grönkålschip. Krispigt, nyttigt, fyllda med antioxidanter och vitaminer men framförallt väldigt goda Superenkelt att tillaga och kan ä...
Läs mer och svara (1 )

• LCHFNybörjare
• 2017-10-11 18:29
• 2017-10-17 19:11
• Fråga  

Refererar/ Kommenterar: Lök gul (kolhydrattabellen)

Jag har sett på flera ställen att man skriver att det är helt ok att äta lök och till och med rekommenderar att man skall äta lök. Den växer under jorden, vilket normalt brukar innebära att den int...
Läs mer och svara (1 )

• Lchf-kost
• 2017-10-07 18:20
• 2017-10-11 18:30
• Recept  

Nu finns det möjlighet att lägga ut recept i forumet, så dela gärna med er av era egna recept. Jag börjar med en egen favorit som passar bra i dessa svamptider....
Läs mer och svara (1 )