LCHF-flöde

I LCHF-flödet hittar du artiklar, recept och kan ställa frågor runt LCHF-kost, självklart kan du själv också bidra med egna recept eller tankegångar.

 
LCHF Briepuffar - för dig som saknar ostbågar
  • Maria
  • 2017-11-07 19:40
  • Recept  

Saknar du ostbågar eller ostkrokar så är Briepuffar det ultimata alternativet. Skulle faktiskt nästan påstå att det är snäppet godare än ostbågar. Viktigt är att använda rätt sorts brieost, den som f...
Läs mer och svara (0 )

LCHF Rawfood bollar
  • Maria
  • 2017-11-04 18:55
  • Recept  

Nyttiga och sockerfria rawfood bollar gjorda på dadlar och nötter med massa nyttig fett. Perfekta efterrätten eller fikan....
Läs mer och svara (0 )

LCHF ostchips
  • Maria
  • 2017-11-04 18:50
  • Recept  

Många saknar de krispiga chipsen på lördagskvällen man ofta doppade i en god dipp sås. Här är ett bättre alternativ som jag tycker är mycket godare än vanliga chips....
Läs mer och svara (0 )

LCHF och grönsaker - bra val

Grönsaker är mycket nyttiga och en viktig del av LCHF-kosten. Hur mycket grönsaker skall man då äta och vilka är de bästa valen?...
Läs mer och svara (0 )

LCHF och bär - bra val

Bär är fulla av antioxidanter och innehåller generellt mindre kolhydrater / socker än frukt. Men hur mycket bär kan man då äta och vilka är de bästa valen?...
Läs mer och svara (0 )

LCHF och frukter - bra val

Frukt är mycket gott och innehåller dessutom fibrer samt en del vitaminer. Men de flesta frukter innehåller en hel del kolhydrater / socker. Hur mycket frukt kan man då äta och vilka är de bästa valen?...
Läs mer och svara (0 )

Senap i LCHF?
  • JerryKarl
  • 2017-10-25 16:08
  • 2017-10-28 12:38
  • Fråga  

Refererar/ Kommenterar: Senap fransk (kolhydrattabellen)

Hej Jag vet att man bör undvika ketchup. Men är det okej att ha lite senap på maten, det blir ju lite godare så. Man tar ju inte så mycket senap och t ex frans senap innehåller inte så mycket kolhyd...
Läs mer och svara (1 )

Kan man äta uppstekt potatis eller om den är uppvärmd på något annat sätt? (Fråga från gamla webbplatsen)

Om man följer LCHF kost bör man helt avstå från potatis. Det har egentligen ingen betydelse om den är rå, stekt eller kokt, den kommer ändå att innehålla stora mängder kolhydrater. Vad man kanske inte tänker på är...
Läs mer och svara (0 )

Jag undrar om man kan äta surkål på burk eller innehåller det för mycket kolhydrater? (Fråga från gamla webbplatsen)

Ja, det går bra att äta surkål på burk. Man skall dock vara lite försiktig med...
Läs mer och svara (0 )

Har precis kommit igång med LCHF -kosten och det känns bra.Frukosten är lättaste måltiden att äta. Min fråga är: vad för fett ska man äta,min tanke är att äta mer gram fett än protein,fast det känns svårt att göra det. (Fråga från gamla webbplatsen)

Roligt och höra att det känns bra med din nya kost. Jag tycker att man skall hålla sig till så naturliga produkter som möjligt när man äter fett. Exempelvis kan man använda smör istället för ...
Läs mer och svara (0 )

Måste jag äta mellanmål och måste jag räkna protein o fett för att gå ner i vikt med LCHF? (Fråga från gamla webbplatsen)

Nej då, man måste inte alls äta mellanmål om man följer LCHF- kost. Tvärtom så är tanken med kosten att man skall kunna ta bort de extra mellanmålen som så många äter. Fettrik mat ger en...
Läs mer och svara (0 )

Jag undrar om hur det är med vinäger, kan man använda detta? Jag gör ofta grönsaksinläggningar med olivolja, vinäger och kryddor av olika slag. (Fråga från gamla webbplatsen)

Det går alldeles utmärkt att använda vinäger och olivolja till LCHF- kosten. Grunden för framställning av vinäger är vanlig alkohol (etanol) som oxiderar till ättiksyra. Vinägern kan framställas på lite olika sätt ...
Läs mer och svara (0 )

Hej. Får man använda honung? (Fråga från gamla webbplatsen)

Om man följer LCHF- kost så bör man hålla sig borta från honung. Honung är till största delen...
Läs mer och svara (0 )

jag är vegetarian och undrar vad du har för tips till mej om jag väljer att följa LCHF metoden. allt mitt protein innehåller så mycket kolhydrater - som bönor, linser. (Fråga från gamla webbplatsen)

Det brukar inte alls vara några problem att följa en vegetarisk LCHF- kost. Ibland kan det till och med vara en fördel eftersom ...
Läs mer och svara (0 )

Hej Jag undrar över den stora mängden extra fett som rekomenderas, är det bara för mättnadskänslan eller har det någon annan effekt. Har ätit Lchf STRIKT i 3 veckor utan resultat och funderar på att minska på fettet. (Fråga från gamla webbplatsen)

Tanken med att äta de stora mängderna fett inom LCHF- kosten är att det skall leda till en ökad och mer utdragen mättnadskänsla...
Läs mer och svara (0 )

Jag har anammat LCHF dieten.Dock vill jag någon gång smaka på en enstaka potatis, speciellt när jag får gäster. Det är någon som sagt till mig att stäkelsen minskar krafigt om man kokar potaisen och sedan låter den ligga i kylskåpet och sedan värmer upp den. En annan person säger att om man skall skala potaisen någon dag innan och låta den stå i vatten sjunker stärkelsen Stämmer något av detta?(Fråga från gamla webbplatsen)

Potatis innehåller stora mängder stärkelse, dvs glukosmolekyler som är sammanbundna till kedjor. När stärkelsen kommer ner i tarmen bryts den ner ...
Läs mer och svara (0 )

Om det är så att jag äter enligt LCHF till frukost och lunch och sen på kvällen, alltså flera timmar efter att jag ätit den feta maten stoppar i mig sötsaker som godis eller frukt eller bara rent mörkt choklad spjälkas då den feta maten och hela dagen är tillintetgjord? Kort sagt hur många timmar behövs emellan fet kost och sötsak för att kunna göra "snedsteg"? (Fråga från gamla webbplatsen)

Om du har tänkt dig att följa LCHF så blir det fel att äta enligt det här mönstret. Du hinner helt enkelt inte tömma dina kolhydratreserver i kroppen ...
Läs mer och svara (0 )

Klarar man av t.ex. ett Vasalopp när man går på LCHF-kost? (Fråga från gamla webbplatsen)

Ja, självklart kan man åka Vasaloppet även om man följer LCHF- kost! Jag vet till och med om några personer som åkte loppet nu i år...
Läs mer och svara (0 )

Jag går just nu på pulverdiet, sedan tänkte jag gå över till Lchf. Min fråga, jag är fransyska och mycket glad i bröd, så min fråga, om jag unnar mig bröd en dag i veckan, stör jag hela processen då? Likaså om jag typ äter lite lördagsgodis men inget socker för övrigt? (Fråga från gamla webbplatsen)

Kan bara kort säga att jag tycker du gör helt rätt i att gå över från pulverdiet till LCHF- kost....
Läs mer och svara (0 )

LCHF falsk risgrynsgröt
  • Maria
  • 2017-10-21 21:35
  • Recept  

Detta är en snabbt, enkelt och framförallt väldigt gott alternativ till risgrynsgröt eller kanske skulle skrivit Ris á la Malta istället. Njut av en av höstens och julens stora måltider. Tips om d...
Läs mer och svara (0 )

LCHF Bullar
  • Maria
  • 2017-10-20 19:41
  • Recept  

Ett recept till :) Unna dig en fantastiskt goda LCHF bulle med fet yoghurt eller färskost som är lätta att baka....
Läs mer och svara (0 )

LCHF Scones
  • Maria
  • 2017-10-20 19:23
  • Recept  

Här kommer ett nytt recept. Snabbt enkelt och med endast 2 gram kolhydrater per scones kan du nu njuta av nybakade scones på söndagsmorgonen med en klick smör och en god skinka på....
Läs mer och svara (0 )

LCHF Grönkålschips
  • Maria
  • 2017-10-15 19:54
  • 2017-10-17 19:19
  • Recept  

Istället för friterade grillchips testa gärna ett nyttigare LCHF grönkålschip. Krispigt, nyttigt, fyllda med antioxidanter och vitaminer men framförallt väldigt goda Superenkelt att tillaga och kan ä...
Läs mer och svara (1 )

LCHF och lök

Refererar/ Kommenterar: Lök gul (kolhydrattabellen)

Jag har sett på flera ställen att man skriver att det är helt ok att äta lök och till och med rekommenderar att man skall äta lök. Den växer under jorden, vilket normalt brukar innebära att den int...
Läs mer och svara (1 )

Svampomelett med kantareller
  • Lchf-kost
  • 2017-10-07 18:20
  • 2017-10-11 18:30
  • Recept  

Nu finns det möjlighet att lägga ut recept i forumet, så dela gärna med er av era egna recept. Jag börjar med en egen favorit som passar bra i dessa svamptider....
Läs mer och svara (1 )

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.