LCHF-flöde

I LCHF-flödet hittar du artiklar, recept och kan ställa frågor runt LCHF-kost, självklart kan du själv också bidra med egna recept eller tankegångar.

 
Artikel  Nytt verktyg - Räkna ut ditt kaloribehov

Jag har lagt till ett nytt verktyg där du kan räkna ut antalet kalorier du förbränner per dag.
Läs mer

Kolhydrater i rödbetor och recept
  • Jessika
  • 2017-10-07 14:24
  • 2017-10-07 18:59
  • Fråga  

Refererar/ Kommenterar: Rödbeta (kolhydrattabellen)

Hej, Jag undrar varför man ibland hittar rödbetor i LCHF-recept, tycker det verkar konstigt då de innehåller en mycket kolhydrater. Är det någon som har någon förklaring till det? Tack!...
Läs mer och svara (1 )

Köpa LCHF-bröd
  • Anders
  • 2017-10-02 10:57
  • 2017-10-05 22:57
  • Fråga  

Refererar/ Kommenterar: LCHF Frukost! (artiklar)

Är det någon som kan rekommendera ett gott LCHF-bröd eller mix? Och hur mycket kolhydrater innehåller dessa bröd? Är lite tveksam till om man verkligen kan baka LCHF-bröd som innehåller så lite kol...
Läs mer och svara (2 )

L7-dieten
  • LillaMig
  • 2017-10-03 21:56
  • 2017-10-05 14:30
  • Fråga  

Jag har förstått att L7-dieten är en lågkolhydratkost och att man äter mellan 07.00 - 19:00. Men jag har inte hittat en bra källa på nätet för att läsa mer om dieten. Är det någon som har testat L...
Läs mer och svara (1 )

Artikel  LCHF - recept

När jag började med LCHF för typ 10 år sedan var det svårt att hitta spännande och goda lchf-recept. I dag finns det hur många recept som helst. I denna artikel listar jag några bra källor till goda LCHF-recept.
Läs mer

Hur mycket kan man gå ner i vikt per vecka?
  • Majan
  • 2017-09-22 22:38
  • 2017-09-23 19:03
  • Fråga  

Refererar/ Kommenterar: Hur snabbt går man ned i vikt om man följer strikt LCHF? (Fråga från gamla webbplatsen) (artiklar)

Jag undrar hur mycket man kan gå ner i vikt per vecka?...
Läs mer och svara (1 )

Varför visas inte kalorier i kolhydrattabellen?
  • Micke
  • 2017-09-20 19:43
  • 2017-09-22 20:41
  • Fråga  

Jag tycker tabellen fungerar utmärkt, men varför visar ni inte kalorier?...
Läs mer och svara (1 )

Ersätta pasta
  • Jens
  • 2017-09-09 20:40
  • 2017-09-13 22:28
  • Fråga  

Jag har läst och fått tips om en rad produkter som skall ersätta pasta, hyvla zucchini eller squash, blomkål , bönpasta etc. ... Men inga alternativ är lika goda som äkta pasta eller spaghetti. ...
Läs mer och svara (1 )

Avokado
  • Sara B
  • 2017-09-12 19:25
  • 2017-09-13 21:55
  • Fråga  

Refererar/ Kommenterar: LCHF Frukost! (artiklar)

Det står artikeln att man kan äta avokado, stämmer det om jag följer en strikt variant av LCHF?...
Läs mer och svara (1 )

Artikel  PURE-studien - bekräftar att det är nyttigt med ett lågt intag av kolhydrater?

Studien omfattar 135 000 människor från 18 olika länder och har pågått under flera år. Förespråkare för LCHF och andra dieter med lågt kolhydratintag menar att studien bevisar att det är farligt att äta för mycket kolhydrater
Läs mer

Passar LCHF verkligen alla?
  • Hanna
  • 2017-09-02 23:37
  • 2017-09-06 12:51
  • Fråga  

Jag har ätt en strikt LCHF-diet c:a 2 månader och har gått ner i vikt, men jag mår inte bra. Det känns ofta som jag har lågt blodsocker, vilket är lite ironiskt :) Kan man få lågt blodsocker om ma...
Läs mer och svara (1 )

Antiinflammatorisk kost och LCHF
  • Lena
  • 2017-08-22 20:56
  • 2017-08-31 00:26
  • Fråga  

Jag har börjat intressera mig för antiinflammatorisk kost för att må bättre, men samtidigt har LCHF fungerat perfekt för mig för att gå ner och behålla vikten.. Mitt problem är att jag i LCHF-diet...
Läs mer och svara (2 )

Artikel  LCHF - mängden kolhydrater per dag

Att äta enligt LCHF innebär att man minskar mängden kolhydrater och äter mer proteiner och fett. Men hur mycket kolhydrater ska man då äta?
Läs mer

Kolhydrattabellen - snabba och långsamma kolhydrater
  • Janne
  • 2017-08-10 10:37
  • 2017-08-22 20:38
  • Fråga  

I kolhydrattabellen kan man se mängden kolhydrater. Men är det inte också avgörande vilken form av kolhydrater som man stoppar i sig? Finns det något sätt att avgöra det?...
Läs mer och svara (2 )

Hur kan jag förbättra kolhydrattabellen?

Hej! Jag ser att det är många som besöker kolhydrattabellen. Hur kan jag förbättra tabellen? Har själv ett förslag: En "korg" d v s där man kan lägga till flera livsmedel och få den totala mängden...
Läs mer och svara (0 )

Ökar ketos förbränningen?
  • foodlover
  • 2017-07-30 00:23
  • 2017-08-02 19:15
  • Fråga  

Många pratar om att nå ketos för att gå ner mer i vikt. Varför är det så? Ökar förbränningen?...
Läs mer och svara (1 )

Artikel  Introduktion till LCHF-kost
  • Okänd
  • 2017-07-27 17:36

Introduktion till lchf kost och vad är de bakomliggande tankarna bakom LCHF.
Läs mer

Artikel  Hur man bygger upp en LCHF-kost
  • Okänd
  • 2017-07-26 17:49

Hur gör jag då för att bygga upp en LCHF kost? Vad får kan jag äta och vad bör jag hålla mig ifrån? Enligt dagens måltidsstandard så får vi mellan 40- 60% av vårt dagliga energiintag från kolhydrater. Drygt 30% av energin kommer från intaget fett och resterande energi får vi från proteiner. I en LCHF kost vill man vända upp och ner på dessa siffror.
Läs mer

Artikel  LCHF Frukost!
  • Okänd
  • 2017-07-04 18:58

Har du svårt att komma på vad du skall äta till din LCHF frukost? Här följer en rad tips och idéer!
Läs mer

Artikel  Kan jag äta frukt och grönsaker när jag följer LCHF- Kost? (Fråga från gamla webbplatsen)
  • Okänd
  • 2017-07-03 18:49

Kan man äta frukt och grönsaker när man följer LCHF- Kost eller förstör jag kostens effekter då? Vad är det som är så nyttigt med frukt och vad är det som gör att frukten kan vara onyttig? Här reder vi ut frågorna och presenterar en frukt/grönsak- tabell med kolhydrat-, fiber och c-vitamininnehåll.
Läs mer

Artikel  Kolhydrater, Proteiner och Fetter
  • Okänd
  • 2017-07-03 17:40

För den som är lite extra intresserad så följer här en något djupare förklaring till vad kolhydrater, protein och fett är för någonting och vilken roll de spelar i kroppen. För att förstå tanken med LCHF kost fullt ut kan det vara bra att ha lite extra kunskap kring just det här området. Genom att förstå hur vi människor är uppbyggda och hur vi skapar oss själva energi kan också drivkraften öka för att förändra våra kostvanor.
Läs mer

Artikel  Är kokosmjölk och kokos tillåten lchf-mat? Vilka nötter är ok? Finns det någon tumregel, typ maxmängd kolhydrater per 100 gr för ett lchf-tillåtet livsmedel? (Fråga från gamla webbplatsen)
  • Okänd
  • 2017-07-01 17:56

Ja, både kokosmjölk och kokos är helt ok enligt LCHF-kosten. Själva kokosnöten innehåller något mer kolhydrater än vad kokosmjölken gör....
Läs mer

Artikel  Gillar att doppa morötter i hummus när jag är sugen. Är det ok? Och knäckesticks bakat på dinkel med en god ost? (Fråga från gamla webbplatsen)
  • Okänd
  • 2017-06-30 18:25

Morot växer ju under jorden och man brukar inom LCHF- kosten ha som mål att endast äta grönsaker som växer ovan jord. ....
Läs mer

Artikel  Är det ok att dricka te om man följer LCHF- kost? (Fråga från gamla webbplatsen)
  • Okänd
  • 2017-06-30 18:23

Det går bra att dricka te om man följer LCHF- kost. Så gott som alla traditionella tesorter innehåller mycket små mängder kolhydrater. Det finns en del nyare tesorter ....
Läs mer

Artikel  Jag undrar om man kan äta sushi om man är lchf:are? (Fråga från gamla webbplatsen)
  • Okänd
  • 2017-06-30 18:21

Sushi är utomordentligt gott men tyvärr ingen bra LCHF- kost....
Läs mer

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.