Nyhet Vintips från Fredrik Åkerman
Fredrik har haft mer än 27 000 besökare på sina vinprovningar. Fredrik erbjuder nu vintips i flödet lämpliga för en LCHF-kost. Läs mer om Fredrik.

Skapa konto

Du som har ett konto kan kommentera artiklar, vintips och recept samt ställa och svara på frågor.

Skapa konto
Recept

Maria

LCHF Bullar

Ett recept till :) Unna dig en fantastiskt goda LCHF bulle med fet yoghurt eller färskost som är lätta att baka....

Recept

Maria

LCHF Scones

Här kommer ett nytt recept. Snabbt enkelt och med endast 2 gram kolhydrater per scones kan du nu njuta av nybakade scones på söndagsmorgonen med en klick smör och en god skinka på....

Recept

Maria

LCHF Grönkålschips

Istället för friterade grillchips testa gärna ett nyttigare LCHF grönkålschip. Krispigt, nyttigt, fyllda med antioxidanter och vitaminer men framförallt väldigt goda Superenkelt att tillaga och kan ä...

Fråga

LCHFNybörjare

LCHF och lök

Kommenterar: Lök gul (kolhydrattabellen)

Jag har sett på flera ställen att man skriver att det är helt ok att äta lök och till och med rekommenderar att man skall äta lök. Den växer under jorden, vilket normalt brukar innebära att den int...

Recept

Lchf-kost

Svampomelett med kantareller

Nu finns det möjlighet att lägga ut recept i forumet, så dela gärna med er av era egna recept. Jag börjar med en egen favorit som passar bra i dessa svamptider....

Artikel

Lchf-kost

Jag har lagt till ett nytt verktyg där du kan räkna ut antalet kalorier du förbränner per dag.

´
Fråga

Jessika

Kolhydrater i rödbetor och recept

Kommenterar: Rödbeta (kolhydrattabellen)

Hej, Jag undrar varför man ibland hittar rödbetor i LCHF-recept, tycker det verkar konstigt då de innehåller en mycket kolhydrater. Är det någon som har någon förklaring till det? Tack!...

Fråga

Anders

Köpa LCHF-bröd

Kommenterar: LCHF Frukost! (artiklar)

Är det någon som kan rekommendera ett gott LCHF-bröd eller mix? Och hur mycket kolhydrater innehåller dessa bröd? Är lite tveksam till om man verkligen kan baka LCHF-bröd som innehåller så lite kol...

Fråga

LillaMig

L7-dieten

Jag har förstått att L7-dieten är en lågkolhydratkost och att man äter mellan 07.00 - 19:00. Men jag har inte hittat en bra källa på nätet för att läsa mer om dieten. Är det någon som har testat L...

Artikel

Lchf-kost

När jag började med LCHF för typ 10 år sedan var det svårt att hitta spännande och goda lchf-recept. I dag finns det hur många recept som helst. I denna artikel listar jag några bra källor till goda LCHF-recept.

´
Fråga

Micke

Varför visas inte kalorier i kolhydrattabellen?

Jag tycker tabellen fungerar utmärkt, men varför visar ni inte kalorier?...

Fråga

Jens

Ersätta pasta

Jag har läst och fått tips om en rad produkter som skall ersätta pasta, hyvla zucchini eller squash, blomkål , bönpasta etc. ... Men inga alternativ är lika goda som äkta pasta eller spaghetti. ...

Fråga

Sara B

Avokado

Kommenterar: LCHF Frukost! (artiklar)

Det står artikeln att man kan äta avokado, stämmer det om jag följer en strikt variant av LCHF?...

Artikel

Lchf-kost

Studien omfattar 135 000 människor från 18 olika länder och har pågått under flera år. Förespråkare för LCHF och andra dieter med lågt kolhydratintag menar att studien bevisar att det är farligt att äta för mycket kolhydrater

´
Fråga

Hanna

Passar LCHF verkligen alla?

Jag har ätt en strikt LCHF-diet c:a 2 månader och har gått ner i vikt, men jag mår inte bra. Det känns ofta som jag har lågt blodsocker, vilket är lite ironiskt :) Kan man få lågt blodsocker om ma...

Fråga

Lena

Antiinflammatorisk kost och LCHF

Jag har börjat intressera mig för antiinflammatorisk kost för att må bättre, men samtidigt har LCHF fungerat perfekt för mig för att gå ner och behålla vikten.. Mitt problem är att jag i LCHF-diet...

Artikel

Lchf-kost

Att äta enligt LCHF innebär att man minskar mängden kolhydrater och äter mer proteiner och fett. Men hur mycket kolhydrater ska man då äta?

´
Fråga

Janne

Kolhydrattabellen - snabba och långsamma kolhydrater

I kolhydrattabellen kan man se mängden kolhydrater. Men är det inte också avgörande vilken form av kolhydrater som man stoppar i sig? Finns det något sätt att avgöra det?...

Fråga

Lchf-kost

Hur kan jag förbättra kolhydrattabellen?

Hej! Jag ser att det är många som besöker kolhydrattabellen. Hur kan jag förbättra tabellen? Har själv ett förslag: En "korg" d v s där man kan lägga till flera livsmedel och få den totala mängden...

Fråga

foodlover

Ökar ketos förbränningen?

Många pratar om att nå ketos för att gå ner mer i vikt. Varför är det så? Ökar förbränningen?...

Artikel

Okänd

Introduktion till lchf kost och vad är de bakomliggande tankarna bakom LCHF.

´
Artikel

Okänd

Hur gör jag då för att bygga upp en LCHF kost? Vad får kan jag äta och vad bör jag hålla mig ifrån? Enligt dagens måltidsstandard så får vi mellan 40- 60% av vårt dagliga energiintag från kolhydrater. Drygt 30% av energin kommer från intaget fett och resterande energi får vi från proteiner. I en LCHF kost vill man vända upp och ner på dessa siffror.

´
Artikel

Okänd

Har du svårt att komma på vad du skall äta till din LCHF frukost? Här följer en rad tips och idéer!

´
Artikel

Okänd

Kan man äta frukt och grönsaker när man följer LCHF- Kost eller förstör jag kostens effekter då? Vad är det som är så nyttigt med frukt och vad är det som gör att frukten kan vara onyttig? Här reder vi ut frågorna och presenterar en frukt/grönsak- tabell med kolhydrat-, fiber och c-vitamininnehåll.

´

Skapa konto

Du som har ett konto kan kommentera artiklar, vintips och recept samt ställa och svara på frågor.

Skapa konto

LCHF-Start

En enkel guide för dig som vill komma igång med LCHF-dieten.

Kolhydrattabell

I tabellen hittar du över 2 000 livsmedel med angivet innehåll av kolhydrater, proteiner och fett.

Verktyg

Här samlar vi verktyg som kan hjälpa dig att få bättre förståelse för din kropp och nå eller behålla din idealvikt.

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.