Skapa konto

Du som har ett konto kan kommentera artiklar, vintips och recept samt ställa och svara på frågor.

Skapa konto
Artikel

Lchf-kost

Måste jag äta mellanmål och måste jag räkna protein o fett för att gå ner i vikt med LCHF? (Fråga från gamla webbplatsen)

Nej då, man måste inte alls äta mellanmål om man följer LCHF- kost. Tvärtom så är tanken med kosten att man skall kunna ta bort de extra mellanmålen som så många äter. Fettrik mat ger en...

Artikel

Lchf-kost

Jag undrar om hur det är med vinäger, kan man använda detta? Jag gör ofta grönsaksinläggningar med olivolja, vinäger och kryddor av olika slag. (Fråga från gamla webbplatsen)

Det går alldeles utmärkt att använda vinäger och olivolja till LCHF- kosten. Grunden för framställning av vinäger är vanlig alkohol (etanol) som oxiderar till ättiksyra. Vinägern kan framställas på lite olika sätt ...

Artikel

Lchf-kost

Hej. Får man använda honung? (Fråga från gamla webbplatsen)

Om man följer LCHF- kost så bör man hålla sig borta från honung. Honung är till största delen...

Artikel

Lchf-kost

Klarar man av t.ex. ett Vasalopp när man går på LCHF-kost? (Fråga från gamla webbplatsen)

Ja, självklart kan man åka Vasaloppet även om man följer LCHF- kost! Jag vet till och med om några personer som åkte loppet nu i år...

Recept

Maria

LCHF falsk risgrynsgröt

Detta är en snabbt, enkelt och framförallt väldigt gott alternativ till risgrynsgröt eller kanske skulle skrivit Ris á la Malta istället. Njut av en av höstens och julens stora måltider. Tips om d...

Recept

Maria

LCHF Bullar

Ett recept till :) Unna dig en fantastiskt goda LCHF bulle med fet yoghurt eller färskost som är lätta att baka....

Recept

Maria

LCHF Scones

Här kommer ett nytt recept. Snabbt enkelt och med endast 2 gram kolhydrater per scones kan du nu njuta av nybakade scones på söndagsmorgonen med en klick smör och en god skinka på....

Recept

Maria

LCHF Grönkålschips

Istället för friterade grillchips testa gärna ett nyttigare LCHF grönkålschip. Krispigt, nyttigt, fyllda med antioxidanter och vitaminer men framförallt väldigt goda Superenkelt att tillaga och kan ä...

Fråga

LCHFNybörjare

LCHF och lök

Kommenterar: Lök gul (kolhydrattabellen)

Jag har sett på flera ställen att man skriver att det är helt ok att äta lök och till och med rekommenderar att man skall äta lök. Den växer under jorden, vilket normalt brukar innebära att den int...

Recept

Lchf-kost

Svampomelett med kantareller

Nu finns det möjlighet att lägga ut recept i forumet, så dela gärna med er av era egna recept. Jag börjar med en egen favorit som passar bra i dessa svamptider....

Artikel

Lchf-kost

Jag har lagt till ett nytt verktyg där du kan räkna ut antalet kalorier du förbränner per dag.

´
Fråga

Jessika

Kolhydrater i rödbetor och recept

Kommenterar: Rödbeta (kolhydrattabellen)

Hej, Jag undrar varför man ibland hittar rödbetor i LCHF-recept, tycker det verkar konstigt då de innehåller en mycket kolhydrater. Är det någon som har någon förklaring till det? Tack!...

Fråga

Anders

Köpa LCHF-bröd

Kommenterar: LCHF Frukost! (artiklar)

Är det någon som kan rekommendera ett gott LCHF-bröd eller mix? Och hur mycket kolhydrater innehåller dessa bröd? Är lite tveksam till om man verkligen kan baka LCHF-bröd som innehåller så lite kol...

Fråga

LillaMig

L7-dieten

Jag har förstått att L7-dieten är en lågkolhydratkost och att man äter mellan 07.00 - 19:00. Men jag har inte hittat en bra källa på nätet för att läsa mer om dieten. Är det någon som har testat L...

Artikel

Lchf-kost

När jag började med LCHF för typ 10 år sedan var det svårt att hitta spännande och goda lchf-recept. I dag finns det hur många recept som helst. I denna artikel listar jag några bra källor till goda LCHF-recept.

´
Fråga

Micke

Varför visas inte kalorier i kolhydrattabellen?

Jag tycker tabellen fungerar utmärkt, men varför visar ni inte kalorier?...

Fråga

Jens

Ersätta pasta

Jag har läst och fått tips om en rad produkter som skall ersätta pasta, hyvla zucchini eller squash, blomkål , bönpasta etc. ... Men inga alternativ är lika goda som äkta pasta eller spaghetti. ...

Fråga

Sara B

Avokado

Kommenterar: LCHF Frukost! (artiklar)

Det står artikeln att man kan äta avokado, stämmer det om jag följer en strikt variant av LCHF?...

Artikel

Lchf-kost

Studien omfattar 135 000 människor från 18 olika länder och har pågått under flera år. Förespråkare för LCHF och andra dieter med lågt kolhydratintag menar att studien bevisar att det är farligt att äta för mycket kolhydrater

´

Skapa konto

Du som har ett konto kan kommentera artiklar, vintips och recept samt ställa och svara på frågor.

Skapa konto

LCHF-Start

En enkel guide för dig som vill komma igång med LCHF-dieten.

Kolhydrattabell

I tabellen hittar du över 2 000 livsmedel med angivet innehåll av kolhydrater, proteiner och fett.

Verktyg

Här samlar vi verktyg som kan hjälpa dig att få bättre förståelse för din kropp och nå eller behålla din idealvikt.

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.