Fråga  Kolhydrattabellen - snabba och långsamma kolhydrater

I kolhydrattabellen kan man se mängden kolhydrater. Men är det inte också avgörande vilken form av kolhydrater som man stoppar i sig?

Finns det något sätt att avgöra det?

  • 2017-08-10 10:37  

Det du söker är en gi-tabell eller än bättre en tabell med glykemisk belastning (GB).

Personligen så tycker jag det är för krångligt.

Jag tycker det är lättare att bara räkna mängden kolhydrater d v s antal gram per dag.
Eftersom jag vill ha en långsiktigt hållbar kost, så brukar jag följa det man kallar liberal LCHF d v s max 100 g / dag.

  • 2017-08-10 23:55

Jag brukar kolla på mängden fiber, desto mer fibrer ju mindre insulinpåslag.

  • 2017-08-22 20:38
För att svara eller kommentera behöver du skapa ett konto. Har dú redan ett konto, så välj att logga in.

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.