Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

5.7 g

Proteiner

1.43 g

Fett

1.3 g

Kcal

49

KJ

204

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

38.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

16.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

7.60%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 2600 µg - -
Folat 42.4 µg 200 µg 21.20%
Niacinekvivalenter 0.7 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 256.9 µg 800 µg 32.11%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg 1,4 mg 4.29%
Vitamin B3 (niacin) 0.48 mg 16 mg 3.00%
Vitamin B6 0.15 mg 1.4 mg 10.71%
Vitamin B12 0.06 µg 2.5 µg 2.4%
Vitamin C 9.7 mg 80 mg 12.12%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 1.3 µg 12 µg 10.83%
Vitamin K 206 µg 75 µg 274.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 37 mg 700 mg 5.29%
Jod 2 µg 150 µg 13.33%
Järn 0.64 mg 14 mg 4.57%
Kalcium 44 mg 800 mg 5.50%
Kalium 226 mg 2000 mg 11.30%
Koppar 8 mg 1 mg 800%
Magnesium 16 mg 375 mg 4.27%
Natrium 220 mg - -
Selen 5 µg 55 µg 9.09%
Zink 0.35 mg 10 mg 3.50%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.14 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.09 g
Stearinsyra C18:0 0.02 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.67 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.65 g
Summa fleromättade fettsyror 0.43 g
Linolsyra C18:2 0.03 g
Linolensyra C18:3 0.1 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 2.08 g
Disackarider 2.3 g
Sackaros 2.3 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.3 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 4.3 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 2 mg
Salt 0.55 g
Vatten 86 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14