Wienerschnitzel gris

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

7.37 g

Proteiner

20.09 g

Fett

9.94 g

Kcal

200

KJ

838

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Wienerschnitzel gris)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

49.13%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

21.06%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

9.83%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 12 µg - -
Folat 12.2 µg 200 µg 6.10%
Niacinekvivalenter 11.76 mg - -
Retinol 44.4 µg - -
Vitamin A 45.4 µg 800 µg 5.68%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.57 mg 1,1 mg 51.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.23 mg 1,4 mg 16.43%
Vitamin B3 (niacin) 8.02 mg 16 mg 50.12%
Vitamin B6 0.27 mg 1.4 mg 19.29%
Vitamin B12 0.59 µg 2.5 µg 23.6%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.76 µg 5 µg 15.20%
Vitamin E 2.41 µg 12 µg 20.08%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 191.3 mg 700 mg 27.33%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.59 mg 14 mg 11.36%
Kalcium 15.1 mg 800 mg 1.89%
Kalium 269.3 mg 2000 mg 13.46%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 30.6 mg 375 mg 8.16%
Natrium 570 mg - -
Selen 12.26 µg 55 µg 22.29%
Zink 1.92 mg 10 mg 19.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.98 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.01 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.06 g
Palmitinsyra C16:0 1.24 g
Stearinsyra C18:0 0.57 g
Arakidinsyra C20:0 0.04 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.11 g
Palmitoljesyra C16:1 0.13 g
Oljesyra C18:1 4.84 g
Summa fleromättade fettsyror 2.12 g
Linolsyra C18:2 1.55 g
Linolensyra C18:3 0.5 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.02 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.15 g
Disackarider 0.19 g
Sackaros 0.03 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.49 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.43 g
Fullkorn 1 g
Kolesterol 75.3 mg
Salt 1.43 g
Vatten 59.65 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.