Wafers fyllda rån kex

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

62.3 g

Proteiner

4.05 g

Fett

29.93 g

Kcal

538

KJ

2249

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Wafers fyllda rån kex)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

415.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

178.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

83.07%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 2 µg - -
Folat 14 µg 200 µg 7.00%
Niacinekvivalenter 1.4 mg - -
Retinol 7 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg 1,4 mg 2.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.72 mg 16 mg 4.50%
Vitamin B6 0.06 mg 1.4 mg 4.29%
Vitamin B12 0.1 µg 2.5 µg 4%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.1 µg 5 µg 2.00%
Vitamin E 1.31 µg 12 µg 10.92%
Vitamin K 2 µg 75 µg 2.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 67.8 mg 700 mg 9.69%
Jod 3 µg 150 µg 20.0%
Järn 1.58 mg 14 mg 11.29%
Kalcium 19.5 mg 800 mg 2.44%
Kalium 177 mg 2000 mg 8.85%
Koppar 19 mg 1 mg 1900%
Magnesium 23.1 mg 375 mg 6.16%
Natrium 114 mg - -
Selen 1.32 µg 55 µg 2.40%
Zink 0.48 mg 10 mg 4.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 28.13 g
Fettsyra 4:0-10:0 3.8 g
Laurinsyra C12:0 12.56 g
Myristinsyra C14:0 5.04 g
Palmitinsyra C16:0 2.92 g
Stearinsyra C18:0 3.78 g
Arakidinsyra C20:0 0.05 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.26 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.26 g
Summa fleromättade fettsyror 0.22 g
Linolsyra C18:2 0.21 g
Linolensyra C18:3 0.02 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 32.71 g
Sackaros 31.99 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.75 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.7 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.29 g
Vatten 1.23 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.