Vitling filé panerad stekt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

6.05 g

Proteiner

19 g

Fett

7.78 g

Kcal

171

KJ

716

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Vitling filé panerad stekt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

40.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

17.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

8.07%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 12 µg - -
Folat 17.3 µg 200 µg 8.65%
Niacinekvivalenter 5.66 mg - -
Retinol 40.2 µg - -
Vitamin A 41.3 µg 800 µg 5.16%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.07 mg 1,1 mg 6.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.08 mg 1,4 mg 5.71%
Vitamin B3 (niacin) 2.12 mg 16 mg 13.25%
Vitamin B6 0.16 mg 1.4 mg 11.43%
Vitamin B12 0.53 µg 2.5 µg 21.2%
Vitamin C 0.1 mg 80 mg 0.12%
Vitamin D 0.91 µg 5 µg 18.20%
Vitamin E 2.27 µg 12 µg 18.92%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 200.7 mg 700 mg 28.67%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.55 mg 14 mg 3.93%
Kalcium 55.6 mg 800 mg 6.95%
Kalium 321.9 mg 2000 mg 16.10%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 27.2 mg 375 mg 7.25%
Natrium 562.7 mg - -
Selen 25.52 µg 55 µg 46.40%
Zink 0.67 mg 10 mg 6.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.96 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.01 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.03 g
Palmitinsyra C16:0 0.62 g
Stearinsyra C18:0 0.22 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 4.14 g
Palmitoljesyra C16:1 0.06 g
Oljesyra C18:1 3.92 g
Summa fleromättade fettsyror 2 g
Linolsyra C18:2 1.35 g
Linolensyra C18:3 0.49 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0.04 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.08 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.1 g
Disackarider 0.14 g
Sackaros 0.02 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.51 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.3 g
Fullkorn 1 g
Kolesterol 75.79 mg
Salt 1.41 g
Vatten 64.33 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14