Vitkålssoppa m frikadeller

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2.78 g

Proteiner

3.15 g

Fett

3.5 g

Kcal

57

KJ

238

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Vitkålssoppa m frikadeller)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

18.53%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

7.94%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

3.71%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 22 µg - -
Folat 6.7 µg 200 µg 3.35%
Niacinekvivalenter 1.22 mg - -
Retinol 9.3 µg - -
Vitamin A 11.2 µg 800 µg 1.40%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.03 mg 1,4 mg 2.14%
Vitamin B3 (niacin) 0.64 mg 16 mg 4.00%
Vitamin B6 0.07 mg 1.4 mg 5%
Vitamin B12 0.11 µg 2.5 µg 4.4%
Vitamin C 9.4 mg 80 mg 11.75%
Vitamin D 0.17 µg 5 µg 3.40%
Vitamin E 0.56 µg 12 µg 4.67%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 39.8 mg 700 mg 5.69%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.3 mg 14 mg 2.14%
Kalcium 26.6 mg 800 mg 3.32%
Kalium 99.9 mg 2000 mg 5.00%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 8.9 mg 375 mg 2.37%
Natrium 384 mg - -
Selen 1.07 µg 55 µg 1.95%
Zink 0.58 mg 10 mg 5.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.99 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.01 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0.05 g
Palmitinsyra C16:0 0.57 g
Stearinsyra C18:0 0.3 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.71 g
Palmitoljesyra C16:1 0.07 g
Oljesyra C18:1 1.59 g
Summa fleromättade fettsyror 0.61 g
Linolsyra C18:2 0.43 g
Linolensyra C18:3 0.15 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 2.14 g
Disackarider 0.54 g
Sackaros 0.28 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.35 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.97 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 11.8 mg
Salt 0.96 g
Vatten 88.23 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14