Vitkålssallad pizzasallad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

4.08 g

Proteiner

0.92 g

Fett

7.23 g

Kcal

88

KJ

369

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Vitkålssallad pizzasallad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

27.20%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

11.66%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

5.44%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 5 µg - -
Folat 16.3 µg 200 µg 8.15%
Niacinekvivalenter 0.4 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0.4 µg 800 µg 0.05%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0 mg 1,4 mg 0%
Vitamin B3 (niacin) 0.26 mg 16 mg 1.62%
Vitamin B6 0.13 mg 1.4 mg 9.29%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 38.9 mg 80 mg 48.62%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 1.9 µg 12 µg 15.83%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 20 mg 700 mg 2.86%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.17 mg 14 mg 1.21%
Kalcium 33.7 mg 800 mg 4.21%
Kalium 194.9 mg 2000 mg 9.74%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 9.4 mg 375 mg 2.51%
Natrium 223.4 mg - -
Selen 0.15 µg 55 µg 0.27%
Zink 0.1 mg 10 mg 1.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.52 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.32 g
Stearinsyra C18:0 0.12 g
Arakidinsyra C20:0 0.04 g
Summa enkelomättade fettsyror 4.38 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 4.24 g
Summa fleromättade fettsyror 2.01 g
Linolsyra C18:2 1.35 g
Linolensyra C18:3 0.64 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 4.22 g
Disackarider 0.33 g
Sackaros 0.33 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.07 g
Avfall t ex skal 15.7 %
Fibrer 2.03 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.56 g
Vatten 84.65 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.