Vignabönor svartögda bönor torkade

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

52.1 g

Proteiner

23 g

Fett

1.5 g

Kcal

336

KJ

1407

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Vignabönor svartögda bönor torkade)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

347.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

148.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

69.47%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 18 µg - -
Folat 633 µg 200 µg 316.50%
Niacinekvivalenter 6.03 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 1.5 µg 800 µg 0.19%
Vitamin B1 (Tiamin) 1.05 mg 1,1 mg 95.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.21 mg 1,4 mg 15%
Vitamin B3 (niacin) 2.2 mg 16 mg 13.75%
Vitamin B6 0.56 mg 1.4 mg 40%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.3 µg 12 µg 2.50%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 425 mg 700 mg 60.71%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 5.8 mg 14 mg 41.43%
Kalcium 74 mg 800 mg 9.25%
Kalium 1020 mg 2000 mg 51.00%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 230 mg 375 mg 61.33%
Natrium 35 mg - -
Selen 2 µg 55 µg 3.64%
Zink 2 mg 10 mg 20.0%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.4 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.35 g
Stearinsyra C18:0 0.05 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.1 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.1 g
Summa fleromättade fettsyror 0.6 g
Linolsyra C18:2 0.4 g
Linolensyra C18:3 0.25 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.6 g
Disackarider 3 g
Sackaros 3 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.5 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 9.4 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.09 g
Vatten 10.5 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.