Veteskorpor osötade

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

66.2 g

Proteiner

9.9 g

Fett

18.2 g

Kcal

476

KJ

1991

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Veteskorpor osötade)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

441.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

189.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

88.27%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 6 µg - -
Folat 15 µg 200 µg 7.50%
Niacinekvivalenter 5.43 mg - -
Retinol 186 µg - -
Vitamin A 186.5 µg 800 µg 23.31%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.35 mg 1,1 mg 31.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.25 mg 1,4 mg 17.86%
Vitamin B3 (niacin) 3.78 mg 16 mg 23.62%
Vitamin B6 0.35 mg 1.4 mg 25%
Vitamin B12 0.2 µg 2.5 µg 8%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 1.46 µg 5 µg 29.20%
Vitamin E 1.94 µg 12 µg 16.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 228 mg 700 mg 32.57%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1 mg 14 mg 7.14%
Kalcium 148 mg 800 mg 18.50%
Kalium 222 mg 2000 mg 11.10%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 26 mg 375 mg 6.93%
Natrium 350 mg - -
Selen 1 µg 55 µg 1.82%
Zink 1.1 mg 10 mg 11.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 6.69 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.39 g
Laurinsyra C12:0 0.78 g
Myristinsyra C14:0 0.69 g
Palmitinsyra C16:0 2.75 g
Stearinsyra C18:0 1.85 g
Arakidinsyra C20:0 0.13 g
Summa enkelomättade fettsyror 7.46 g
Palmitoljesyra C16:1 0.27 g
Oljesyra C18:1 6.81 g
Summa fleromättade fettsyror 2.86 g
Linolsyra C18:2 2.36 g
Linolensyra C18:3 0.51 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.3 g
Disackarider 2.8 g
Sackaros 0.1 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.6 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 3 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 15 mg
Salt 0.88 g
Vatten 1.1 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.