Veteskorpor

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

70.7 g

Proteiner

10.32 g

Fett

9.23 g

Kcal

419

KJ

1752

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Veteskorpor)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

471.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

202.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

94.27%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 5 µg - -
Folat 48.2 µg 200 µg 24.10%
Niacinekvivalenter 5.4 mg - -
Retinol 28.2 µg - -
Vitamin A 28.6 µg 800 µg 3.58%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.18 mg 1,1 mg 16.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.17 mg 1,4 mg 12.14%
Vitamin B3 (niacin) 3.68 mg 16 mg 23.00%
Vitamin B6 0.3 mg 1.4 mg 21.43%
Vitamin B12 0.18 µg 2.5 µg 7.2%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.21 µg 5 µg 4.20%
Vitamin E 1.79 µg 12 µg 14.92%
Vitamin K 378 µg 75 µg 504.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 118 mg 700 mg 16.86%
Jod 3 µg 150 µg 20.0%
Järn 1.33 mg 14 mg 9.50%
Kalcium 27.3 mg 800 mg 3.41%
Kalium 204 mg 2000 mg 10.20%
Koppar 16 mg 1 mg 1600%
Magnesium 28.9 mg 375 mg 7.71%
Natrium 284 mg - -
Selen 4.54 µg 55 µg 8.25%
Zink 0.98 mg 10 mg 9.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.28 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.56 g
Stearinsyra C18:0 0.47 g
Arakidinsyra C20:0 0.08 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.61 g
Palmitoljesyra C16:1 0.02 g
Oljesyra C18:1 5.42 g
Summa fleromättade fettsyror 1.84 g
Linolsyra C18:2 1.55 g
Linolensyra C18:3 0.27 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 7.17 g
Disackarider 2.74 g
Sackaros 0.1 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.2 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 4.2 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 2 mg
Salt 0.71 g
Vatten 4.31 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.