Vetemjöl berik

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

73.1 g

Proteiner

10.17 g

Fett

1.56 g

Kcal

357

KJ

1494

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Vetemjöl berik)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

487.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

208.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

97.47%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 23 µg 200 µg 11.50%
Niacinekvivalenter 5.6 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0.1 µg 800 µg 0.01%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.47 mg 1,1 mg 42.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.12 mg 1,4 mg 8.57%
Vitamin B3 (niacin) 3.95 mg 16 mg 24.69%
Vitamin B6 0.33 mg 1.4 mg 23.57%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 1.2 mg 80 mg 1.50%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.41 µg 12 µg 3.42%
Vitamin K 6 µg 75 µg 8.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 117.1 mg 700 mg 16.73%
Jod 2 µg 150 µg 13.33%
Järn 1.19 mg 14 mg 8.50%
Kalcium 18.1 mg 800 mg 2.26%
Kalium 124.1 mg 2000 mg 6.20%
Koppar 15 mg 1 mg 1500%
Magnesium 25.2 mg 375 mg 6.72%
Natrium 1.3 mg - -
Selen 2.5 µg 55 µg 4.55%
Zink 0.8 mg 10 mg 8.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.19 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.17 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.13 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.12 g
Summa fleromättade fettsyror 0.71 g
Linolsyra C18:2 0.67 g
Linolensyra C18:3 0.04 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.06 g
Disackarider 1.38 g
Sackaros 0.19 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.5 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.6 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0 g
Vatten 12.1 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.