Vetekli

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

30.4 g

Proteiner

16.6 g

Fett

5 g

Kcal

294

KJ

1228

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Vetekli)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

202.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

86.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

40.53%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 6 µg - -
Folat 260 µg 200 µg 130.0%
Niacinekvivalenter 25.77 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0.5 µg 800 µg 0.06%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.66 mg 1,1 mg 60%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.32 mg 1,4 mg 22.86%
Vitamin B3 (niacin) 23 mg 16 mg 143.75%
Vitamin B6 1.35 mg 1.4 mg 96.43%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 1.6 µg 12 µg 13.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 1100 mg 700 mg 157.14%
Jod 24 µg 150 µg 160.0%
Järn 11 mg 14 mg 78.57%
Kalcium 76 mg 800 mg 9.50%
Kalium 1340 mg 2000 mg 67.00%
Koppar 12 mg 1 mg 1200%
Magnesium 480 mg 375 mg 128.00%
Natrium 3 mg - -
Selen 2 µg 55 µg 3.64%
Zink 7.3 mg 10 mg 73.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.8 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.75 g
Stearinsyra C18:0 0.05 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.8 g
Palmitoljesyra C16:1 0.02 g
Oljesyra C18:1 0.77 g
Summa fleromättade fettsyror 2.57 g
Linolsyra C18:2 2.39 g
Linolensyra C18:3 0.17 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.7 g
Disackarider 2.4 g
Sackaros 2.4 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 5.5 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 30.5 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 12 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.