Vetegroddar

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

31.4 g

Proteiner

27.5 g

Fett

9.4 g

Kcal

349

KJ

1461

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Vetegroddar)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

209.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

89.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

41.87%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 62 µg - -
Folat 330 µg 200 µg 165.00%
Niacinekvivalenter 8.38 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 5.2 µg 800 µg 0.65%
Vitamin B1 (Tiamin) 1.72 mg 1,1 mg 156.36%
Vitamin B2 (Riboflavin) 1 mg 1,4 mg 71.43%
Vitamin B3 (niacin) 3.8 mg 16 mg 23.75%
Vitamin B6 1.82 mg 1.4 mg 130%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 11 µg 12 µg 91.67%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 1000 mg 700 mg 142.86%
Jod 3 µg 150 µg 20.0%
Järn 8 mg 14 mg 57.14%
Kalcium 41 mg 800 mg 5.12%
Kalium 1060 mg 2000 mg 53.00%
Koppar 11 mg 1 mg 1100%
Magnesium 290 mg 375 mg 77.33%
Natrium 2 mg - -
Selen 3 µg 55 µg 5.45%
Zink 17.8 mg 10 mg 178.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.62 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 1.56 g
Stearinsyra C18:0 0.05 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.36 g
Palmitoljesyra C16:1 0.03 g
Oljesyra C18:1 1.33 g
Summa fleromättade fettsyror 5.69 g
Linolsyra C18:2 5.05 g
Linolensyra C18:3 0.64 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.2 g
Disackarider 15.2 g
Sackaros 15.2 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 4.4 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 14 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 13.3 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.