Vetediet berik

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

53.5 g

Proteiner

19 g

Fett

8.5 g

Kcal

388

KJ

1623

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Vetediet berik)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

356.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

152.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

71.33%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 180 µg 200 µg 90.0%
Niacinekvivalenter 6.87 mg - -
Retinol 400 µg - -
Vitamin A 400 µg 800 µg 50.0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.6 mg 1,1 mg 54.55%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.75 mg 1,4 mg 53.57%
Vitamin B3 (niacin) 3.7 mg 16 mg 23.12%
Vitamin B6 0.7 mg 1.4 mg 50%
Vitamin B12 1.8 µg 2.5 µg 72%
Vitamin C 28 mg 80 mg 35.00%
Vitamin D 1 µg 5 µg 20.0%
Vitamin E 4.5 µg 12 µg 37.50%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 350 mg 700 mg 50.0%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 7 mg 14 mg 50.0%
Kalcium 400 mg 800 mg 50.0%
Kalium 380 mg 2000 mg 19.00%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 100 mg 375 mg 26.67%
Natrium 28 mg - -
Selen 3 µg 55 µg 5.45%
Zink 2.3 mg 10 mg 23.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.04 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0.84 g
Stearinsyra C18:0 0.16 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.22 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 2.19 g
Summa fleromättade fettsyror 4.84 g
Linolsyra C18:2 4.74 g
Linolensyra C18:3 0.11 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.1 g
Disackarider 3.5 g
Sackaros 0.2 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.5 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 9.5 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.07 g
Vatten 8 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.