Vårrulle fryst värmd

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

22.4 g

Proteiner

6.88 g

Fett

10.8 g

Kcal

217

KJ

906

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Vårrulle fryst värmd)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

149.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

64.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

29.87%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 8 µg - -
Folat 26.2 µg 200 µg 13.10%
Niacinekvivalenter 2.62 mg - -
Retinol 2.9 µg - -
Vitamin A 3.6 µg 800 µg 0.45%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.11 mg 1,1 mg 10%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.08 mg 1,4 mg 5.71%
Vitamin B3 (niacin) 1.47 mg 16 mg 9.19%
Vitamin B6 0.18 mg 1.4 mg 12.86%
Vitamin B12 0.17 µg 2.5 µg 6.8%
Vitamin C 7.8 mg 80 mg 9.75%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.76 µg 12 µg 6.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 72.6 mg 700 mg 10.37%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.03 mg 14 mg 7.36%
Kalcium 38 mg 800 mg 4.75%
Kalium 174 mg 2000 mg 8.70%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 17.5 mg 375 mg 4.67%
Natrium 510 mg - -
Selen 2.79 µg 55 µg 5.07%
Zink 0.97 mg 10 mg 9.70%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.96 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.02 g
Laurinsyra C12:0 0.02 g
Myristinsyra C14:0 0.14 g
Palmitinsyra C16:0 1.67 g
Stearinsyra C18:0 0.88 g
Arakidinsyra C20:0 0.05 g
Summa enkelomättade fettsyror 5.9 g
Palmitoljesyra C16:1 0.17 g
Oljesyra C18:1 5.52 g
Summa fleromättade fettsyror 1.34 g
Linolsyra C18:2 0.94 g
Linolensyra C18:3 0.26 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.5 g
Disackarider 1.3 g
Sackaros 0.2 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.69 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.14 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 12 mg
Salt 1.28 g
Vatten 57.1 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.