Våfflor frasvåfflor

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

21.62 g

Proteiner

3.81 g

Fett

24.75 g

Kcal

324

KJ

1354

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Våfflor frasvåfflor)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

144.13%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

61.77%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

28.83%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 7.8 µg 200 µg 3.90%
Niacinekvivalenter 1.78 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 223.3 µg 800 µg 27.91%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.11 mg 1,1 mg 10%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg 1,4 mg 4.29%
Vitamin B3 (niacin) 1.11 mg 16 mg 6.94%
Vitamin B6 0.08 mg 1.4 mg 5.71%
Vitamin B12 0.15 µg 2.5 µg 6%
Vitamin C 0.5 mg 80 mg 0.62%
Vitamin D 0.36 µg 5 µg 7.20%
Vitamin E 1.11 µg 12 µg 9.25%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 61.4 mg 700 mg 8.77%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.35 mg 14 mg 2.50%
Kalcium 40.8 mg 800 mg 5.10%
Kalium 80.5 mg 2000 mg 4.02%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 10.4 mg 375 mg 2.77%
Natrium 51.5 mg - -
Selen 1.29 µg 55 µg 2.35%
Zink 0.36 mg 10 mg 3.60%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 14.89 g
Fettsyra 4:0-10:0 1.61 g
Laurinsyra C12:0 0.75 g
Myristinsyra C14:0 2.24 g
Palmitinsyra C16:0 7.52 g
Stearinsyra C18:0 2.24 g
Arakidinsyra C20:0 0.05 g
Summa enkelomättade fettsyror 6.55 g
Palmitoljesyra C16:1 0.43 g
Oljesyra C18:1 5.95 g
Summa fleromättade fettsyror 1.36 g
Linolsyra C18:2 0.94 g
Linolensyra C18:3 0.29 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.02 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.02 g
Disackarider 1.65 g
Sackaros 0.05 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.44 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.72 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 60.69 mg
Salt 0.13 g
Vatten 48.65 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.