Ugnspannkaka

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

15.32 g

Proteiner

6.27 g

Fett

7.82 g

Kcal

158

KJ

662

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Ugnspannkaka)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

102.13%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

43.77%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

20.43%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 18 µg - -
Folat 18.4 µg 200 µg 9.20%
Niacinekvivalenter 2.11 mg - -
Retinol 65.5 µg - -
Vitamin A 67 µg 800 µg 8.38%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.08 mg 1,1 mg 7.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg 1,4 mg 12.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.73 mg 16 mg 4.56%
Vitamin B6 0.07 mg 1.4 mg 5%
Vitamin B12 0.59 µg 2.5 µg 23.6%
Vitamin C 0.6 mg 80 mg 0.75%
Vitamin D 0.85 µg 5 µg 17.00%
Vitamin E 2.3 µg 12 µg 19.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 128 mg 700 mg 18.29%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.65 mg 14 mg 4.64%
Kalcium 92.1 mg 800 mg 11.51%
Kalium 158.2 mg 2000 mg 7.91%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 16.9 mg 375 mg 4.51%
Natrium 208.8 mg - -
Selen 5.63 µg 55 µg 10.24%
Zink 0.7 mg 10 mg 7.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.67 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.09 g
Laurinsyra C12:0 0.04 g
Myristinsyra C14:0 0.13 g
Palmitinsyra C16:0 0.99 g
Stearinsyra C18:0 0.34 g
Arakidinsyra C20:0 0.03 g
Summa enkelomättade fettsyror 3.75 g
Palmitoljesyra C16:1 0.08 g
Oljesyra C18:1 3.57 g
Summa fleromättade fettsyror 1.7 g
Linolsyra C18:2 1.25 g
Linolensyra C18:3 0.4 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0.02 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.09 g
Disackarider 3.34 g
Sackaros 0.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.16 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.72 g
Fullkorn 3 g
Kolesterol 66.28 mg
Salt 0.52 g
Vatten 68.63 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14