Tunnbrödrulle korv tunnbröd potatismos räk- gurksallad

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

16.4 g

Proteiner

5.18 g

Fett

11.38 g

Kcal

191

KJ

799

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Tunnbrödrulle korv tunnbröd potatismos räk- gurksallad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

109.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

46.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

21.87%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 141 µg - -
Folat 16.5 µg 200 µg 8.25%
Niacinekvivalenter 2.39 mg - -
Retinol 14.5 µg - -
Vitamin A 26.3 µg 800 µg 3.29%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.11 mg 1,1 mg 10%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.09 mg 1,4 mg 6.43%
Vitamin B3 (niacin) 1.45 mg 16 mg 9.06%
Vitamin B6 0.16 mg 1.4 mg 11.43%
Vitamin B12 0.41 µg 2.5 µg 16.4%
Vitamin C 4.5 mg 80 mg 5.62%
Vitamin D 0.06 µg 5 µg 1.20%
Vitamin E 0.65 µg 12 µg 5.42%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 82.5 mg 700 mg 11.79%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.87 mg 14 mg 6.21%
Kalcium 42.2 mg 800 mg 5.28%
Kalium 216.9 mg 2000 mg 10.84%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 18.7 mg 375 mg 4.99%
Natrium 375.8 mg - -
Selen 1.22 µg 55 µg 2.22%
Zink 0.78 mg 10 mg 7.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.61 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.02 g
Laurinsyra C12:0 0.01 g
Myristinsyra C14:0 0.1 g
Palmitinsyra C16:0 1.61 g
Stearinsyra C18:0 0.77 g
Arakidinsyra C20:0 0.05 g
Summa enkelomättade fettsyror 4.94 g
Palmitoljesyra C16:1 0.19 g
Oljesyra C18:1 4.55 g
Summa fleromättade fettsyror 3.09 g
Linolsyra C18:2 2.48 g
Linolensyra C18:3 0.51 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.01 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.55 g
Disackarider 1.72 g
Sackaros 1.23 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.67 g
Avfall t ex skal 0.9 %
Fibrer 1.34 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 24.06 mg
Salt 0.94 g
Vatten 64.03 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.