Tunnbröd vitt bröd mjukt mjölk fibrer ca 4%

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

52.43 g

Proteiner

8 g

Fett

3.13 g

Kcal

281

KJ

1174

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Tunnbröd vitt bröd mjukt mjölk fibrer ca 4% )

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

349.53%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

149.80%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

69.91%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 30.2 µg 200 µg 15.10%
Niacinekvivalenter 3.93 mg - -
Retinol 10.8 µg - -
Vitamin A 10.8 µg 800 µg 1.35%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.33 mg 1,1 mg 30%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.12 mg 1,4 mg 8.57%
Vitamin B3 (niacin) 2.6 mg 16 mg 16.25%
Vitamin B6 0.24 mg 1.4 mg 17.14%
Vitamin B12 0.15 µg 2.5 µg 6%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.1 µg 5 µg 2.00%
Vitamin E 0.61 µg 12 µg 5.08%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 141.8 mg 700 mg 20.26%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.83 mg 14 mg 5.93%
Kalcium 64 mg 800 mg 8.00%
Kalium 189.8 mg 2000 mg 9.49%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 38.3 mg 375 mg 10.21%
Natrium 410.2 mg - -
Selen 1.11 µg 55 µg 2.02%
Zink 1.45 mg 10 mg 14.50%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.5 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.03 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.26 g
Stearinsyra C18:0 0.15 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.91 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0.88 g
Summa fleromättade fettsyror 0.69 g
Linolsyra C18:2 0.57 g
Linolensyra C18:3 0.12 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 4.8 g
Disackarider 3.6 g
Sackaros 1.6 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.73 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 3.83 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0.77 mg
Salt 1.03 g
Vatten 30.88 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.