Tortilla chips

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

63.6 g

Proteiner

7.1 g

Fett

17.9 g

Kcal

461

KJ

1927

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Tortilla chips)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

424.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

181.71%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

84.80%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 29 µg - -
Folat 15 µg 200 µg 7.50%
Niacinekvivalenter 2.1 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 2.4 µg 800 µg 0.30%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.7 mg 1,1 mg 63.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 mg 1,4 mg 5%
Vitamin B3 (niacin) 1.4 mg 16 mg 8.75%
Vitamin B6 0.46 mg 1.4 mg 32.86%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 1.3 mg 80 mg 1.62%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 4.9 µg 12 µg 40.83%
Vitamin K 62 µg 75 µg 82.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 180 mg 700 mg 25.71%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 1.3 mg 14 mg 9.29%
Kalcium 48 mg 800 mg 6.00%
Kalium 250 mg 2000 mg 12.50%
Koppar 11 mg 1 mg 1100%
Magnesium 73 mg 375 mg 19.47%
Natrium 280 mg - -
Selen 2.7 µg 55 µg 4.91%
Zink 1.2 mg 10 mg 12.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 1.51 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.01 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.84 g
Stearinsyra C18:0 0.46 g
Arakidinsyra C20:0 0.07 g
Summa enkelomättade fettsyror 10.27 g
Palmitoljesyra C16:1 0.02 g
Oljesyra C18:1 10.14 g
Summa fleromättade fettsyror 4.17 g
Linolsyra C18:2 4 g
Linolensyra C18:3 0.16 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.25 g
Disackarider 1.09 g
Sackaros 1 g
Sockerarter 1.3 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.46 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 7.9 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 3.5 mg
Salt 0.7 g
Vatten 2 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.