Tonfisksallad u dressing

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

5.87 g

Proteiner

8.69 g

Fett

4.02 g

Kcal

97

KJ

406

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Tonfisksallad u dressing)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

39.13%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

16.77%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

7.83%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 107 µg - -
Folat 32.3 µg 200 µg 16.15%
Niacinekvivalenter 5.56 mg - -
Retinol 23.8 µg - -
Vitamin A 33.1 µg 800 µg 4.14%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.08 mg 1,4 mg 5.71%
Vitamin B3 (niacin) 3.9 mg 16 mg 24.38%
Vitamin B6 0.25 mg 1.4 mg 17.86%
Vitamin B12 1.05 µg 2.5 µg 42%
Vitamin C 8.3 mg 80 mg 10.38%
Vitamin D 1.54 µg 5 µg 30.80%
Vitamin E 2.2 µg 12 µg 18.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 100 mg 700 mg 14.29%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.7 mg 14 mg 5.00%
Kalcium 31.7 mg 800 mg 3.96%
Kalium 235 mg 2000 mg 11.75%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 19.9 mg 375 mg 5.31%
Natrium 235.3 mg - -
Selen 23.4 µg 55 µg 42.55%
Zink 0.52 mg 10 mg 5.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.64 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.03 g
Palmitinsyra C16:0 0.42 g
Stearinsyra C18:0 0.16 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.26 g
Palmitoljesyra C16:1 0.05 g
Oljesyra C18:1 1.17 g
Summa fleromättade fettsyror 1.54 g
Linolsyra C18:2 1.34 g
Linolensyra C18:3 0.03 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0.03 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.09 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.86 g
Disackarider 0.21 g
Sackaros 0.19 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.34 g
Avfall t ex skal 4.5 %
Fibrer 1.25 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 42.89 mg
Salt 0.59 g
Vatten 78.78 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.