Sushi olika sorter

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

20.37 g

Proteiner

6.62 g

Fett

2.98 g

Kcal

138

KJ

576

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Sushi olika sorter)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

135.80%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

58.20%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

27.16%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 7 µg - -
Folat 3.6 µg 200 µg 1.80%
Niacinekvivalenter 3.06 mg - -
Retinol 33.6 µg - -
Vitamin A 34.2 µg 800 µg 4.28%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg 1,4 mg 2.86%
Vitamin B3 (niacin) 1.86 mg 16 mg 11.62%
Vitamin B6 0.14 mg 1.4 mg 10%
Vitamin B12 1.01 µg 2.5 µg 40.4%
Vitamin C 3.8 mg 80 mg 4.75%
Vitamin D 2.09 µg 5 µg 41.80%
Vitamin E 0.4 µg 12 µg 3.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 84.8 mg 700 mg 12.11%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.23 mg 14 mg 1.64%
Kalcium 10 mg 800 mg 1.25%
Kalium 187.9 mg 2000 mg 9.40%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 16.4 mg 375 mg 4.37%
Natrium 197.3 mg - -
Selen 10.03 µg 55 µg 18.24%
Zink 0.42 mg 10 mg 4.20%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.56 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.1 g
Palmitinsyra C16:0 0.35 g
Stearinsyra C18:0 0.08 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.18 g
Palmitoljesyra C16:1 0.16 g
Oljesyra C18:1 0.68 g
Summa fleromättade fettsyror 0.84 g
Linolsyra C18:2 0.19 g
Linolensyra C18:3 0.05 g
Arakidonsyra C20:4 0.05 g
EPA (C20:5) 0.17 g
DPA (C22:5) 0.08 g
DHA (C22:6) 0.25 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.11 g
Disackarider 3.47 g
Sackaros 3.47 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.39 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 13.41 mg
Salt 0.49 g
Vatten 68.43 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.