Struts filé rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

23 g

Fett

1.74 g

Kcal

109

KJ

455

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Struts filé rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 3 µg - -
Folat 15.2 µg 200 µg 7.60%
Niacinekvivalenter 9.7 mg - -
Retinol 12.3 µg - -
Vitamin A 12.3 µg 800 µg 1.54%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.36 mg 1,1 mg 32.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.42 mg 1,4 mg 30%
Vitamin B3 (niacin) 5.48 mg 16 mg 34.25%
Vitamin B6 0.64 mg 1.4 mg 45.71%
Vitamin B12 5.51 µg 2.5 µg 220.4%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.21 µg 5 µg 4.20%
Vitamin E 0.07 µg 12 µg 0.58%
Vitamin K 4 µg 75 µg 5.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 272 mg 700 mg 38.86%
Jod 24 µg 150 µg 160.0%
Järn 3.69 mg 14 mg 26.36%
Kalcium 4.5 mg 800 mg 0.56%
Kalium 396 mg 2000 mg 19.80%
Koppar 16 mg 1 mg 1600%
Magnesium 31.3 mg 375 mg 8.35%
Natrium 76 mg - -
Selen 15.2 µg 55 µg 27.64%
Zink 4.28 mg 10 mg 42.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.39 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.02 g
Palmitinsyra C16:0 0.22 g
Stearinsyra C18:0 0.14 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.6 g
Palmitoljesyra C16:1 0.07 g
Oljesyra C18:1 0.52 g
Summa fleromättade fettsyror 0.52 g
Linolsyra C18:2 0.27 g
Linolensyra C18:3 0.05 g
Arakidonsyra C20:4 0.13 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.02 g
DHA (C22:6) 0.02 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.21 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0.01 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.21 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 72.7 mg
Salt 0.19 g
Vatten 73.81 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14