Spenatsoppa hemlagad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

2.2 g

Proteiner

1.9 g

Fett

2 g

Kcal

36

KJ

149

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Spenatsoppa hemlagad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

14.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

6.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

2.93%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 1168 µg - -
Folat 38.5 µg 200 µg 19.25%
Niacinekvivalenter 0.75 mg - -
Retinol 19 µg - -
Vitamin A 116.3 µg 800 µg 14.54%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 mg 1,4 mg 5%
Vitamin B3 (niacin) 0.43 mg 16 mg 2.69%
Vitamin B6 0.05 mg 1.4 mg 3.57%
Vitamin B12 0.1 µg 2.5 µg 4%
Vitamin C 3.6 mg 80 mg 4.50%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.27 µg 12 µg 2.25%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 32 mg 700 mg 4.57%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.36 mg 14 mg 2.57%
Kalcium 61 mg 800 mg 7.62%
Kalium 117 mg 2000 mg 5.85%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 12 mg 375 mg 3.20%
Natrium 129 mg - -
Selen 0.4 µg 55 µg 0.73%
Zink 0.3 mg 10 mg 3.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.85 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.07 g
Laurinsyra C12:0 0.08 g
Myristinsyra C14:0 0.1 g
Palmitinsyra C16:0 0.37 g
Stearinsyra C18:0 0.22 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.75 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 0.7 g
Summa fleromättade fettsyror 0.32 g
Linolsyra C18:2 0.21 g
Linolensyra C18:3 0.11 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.1 g
Disackarider 0.8 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.2 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 0.7 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.32 g
Vatten 92 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.