Sparris grön kokt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

1.8 g

Proteiner

1.94 g

Fett

0.2 g

Kcal

22

KJ

91

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Sparris grön kokt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

12.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

5.14%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

2.40%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 289 µg - -
Folat 186 µg 200 µg 93.00%
Niacinekvivalenter 1.2 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 24.5 µg 800 µg 3.06%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.09 mg 1,1 mg 8.18%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.12 mg 1,4 mg 8.57%
Vitamin B3 (niacin) 0.92 mg 16 mg 5.75%
Vitamin B6 0.08 mg 1.4 mg 5.71%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 5.4 mg 80 mg 6.75%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 1.19 µg 12 µg 9.92%
Vitamin K 408 µg 75 µg 544.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 36.7 mg 700 mg 5.24%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.48 mg 14 mg 3.43%
Kalcium 19.1 mg 800 mg 2.39%
Kalium 163 mg 2000 mg 8.15%
Koppar 15 mg 1 mg 1500%
Magnesium 9.9 mg 375 mg 2.64%
Natrium 36.5 mg - -
Selen 3.9 µg 55 µg 7.09%
Zink 0.44 mg 10 mg 4.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0 g
Summa fleromättade fettsyror 0 g
Linolsyra C18:2 0 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.7 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.69 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.5 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.09 g
Vatten 92.9 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.