Sötmandel torkad

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

13.4 g

Proteiner

20 g

Fett

52 g

Kcal

609

KJ

2549

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Sötmandel torkad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

89.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

38.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

17.87%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 120 µg - -
Folat 59 µg 200 µg 29.50%
Niacinekvivalenter 6.73 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 10 µg 800 µg 1.25%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.21 mg 1,1 mg 19.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.78 mg 1,4 mg 55.71%
Vitamin B3 (niacin) 3.4 mg 16 mg 21.25%
Vitamin B6 0.11 mg 1.4 mg 7.86%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 24 µg 12 µg 200%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 520 mg 700 mg 74.29%
Jod 2 µg 150 µg 13.33%
Järn 5.2 mg 14 mg 37.14%
Kalcium 265 mg 800 mg 33.12%
Kalium 730 mg 2000 mg 36.50%
Koppar 78 mg 1 mg 7800%
Magnesium 280 mg 375 mg 74.67%
Natrium 11 mg - -
Selen 2 µg 55 µg 3.64%
Zink 3.3 mg 10 mg 33.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 4.93 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.3 g
Palmitinsyra C16:0 3.44 g
Stearinsyra C18:0 1 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 33.9 g
Palmitoljesyra C16:1 0.03 g
Oljesyra C18:1 33.3 g
Summa fleromättade fettsyror 11 g
Linolsyra C18:2 10.5 g
Linolensyra C18:3 0.4 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.8 g
Disackarider 5.8 g
Sackaros 5.8 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3 g
Avfall t ex skal 60 %
Fibrer 7.2 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.03 g
Vatten 4.4 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.