Solrosfrön torkade

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

12.6 g

Proteiner

23 g

Fett

49.5 g

Kcal

594

KJ

2485

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Solrosfrön torkade)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

84.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

36.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

16.80%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 30 µg - -
Folat 60 µg 200 µg 30.0%
Niacinekvivalenter 8.33 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 2.5 µg 800 µg 0.31%
Vitamin B1 (Tiamin) 2.3 mg 1,1 mg 209.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.25 mg 1,4 mg 17.86%
Vitamin B3 (niacin) 4.5 mg 16 mg 28.12%
Vitamin B6 1.25 mg 1.4 mg 89.29%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 2.5 mg 80 mg 3.12%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 28.1 µg 12 µg 234.17%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 700 mg 700 mg 100%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 6.8 mg 14 mg 48.57%
Kalcium 116 mg 800 mg 14.50%
Kalium 690 mg 2000 mg 34.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 355 mg 375 mg 94.67%
Natrium 3 mg - -
Selen 53 µg 55 µg 96.36%
Zink 5.1 mg 10 mg 51.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 5.21 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.05 g
Palmitinsyra C16:0 2.79 g
Stearinsyra C18:0 2.18 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 9.46 g
Palmitoljesyra C16:1 0.05 g
Oljesyra C18:1 9.37 g
Summa fleromättade fettsyror 32.7 g
Linolsyra C18:2 32.6 g
Linolensyra C18:3 0.05 g
Arakidonsyra C20:4 0.05 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.3 g
Disackarider 1.4 g
Sackaros 1.4 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 3.5 g
Avfall t ex skal 51 %
Fibrer 6 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.01 g
Vatten 5.4 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.