Solist kokt m salt

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

16.4 g

Proteiner

1.4 g

Fett

0.1 g

Kcal

77

KJ

322

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Solist kokt m salt)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

109.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

46.86%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

21.87%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 32 µg - -
Folat 28.5 µg 200 µg 14.25%
Niacinekvivalenter 1.17 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 2.7 µg 800 µg 0.34%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.03 mg 1,1 mg 2.73%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.09 mg 1,4 mg 6.43%
Vitamin B3 (niacin) 0.94 mg 16 mg 5.88%
Vitamin B6 0.14 mg 1.4 mg 10%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 20 mg 80 mg 25.00%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.22 µg 12 µg 1.83%
Vitamin K 21 µg 75 µg 28.00%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 37.8 mg 700 mg 5.40%
Jod 2 µg 150 µg 13.33%
Järn 0.78 mg 14 mg 5.57%
Kalcium 4.3 mg 800 mg 0.54%
Kalium 347.6 mg 2000 mg 17.38%
Koppar 7 mg 1 mg 700%
Magnesium 20.1 mg 375 mg 5.36%
Natrium 42.9 mg - -
Selen 0 µg 55 µg 0%
Zink 0.2 mg 10 mg 2.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0 g
Palmitinsyra C16:0 0 g
Stearinsyra C18:0 0 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0 g
Palmitoljesyra C16:1 0 g
Oljesyra C18:1 0 g
Summa fleromättade fettsyror 0 g
Linolsyra C18:2 0 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.27 g
Disackarider 1.72 g
Sackaros 1.72 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.88 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.9 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.11 g
Vatten 79.34 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.