Smörgåsrån

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

76.3 g

Proteiner

10 g

Fett

7.5 g

Kcal

420

KJ

1757

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Smörgåsrån)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

508.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

218.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

101.73%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 10 µg - -
Folat 9 µg 200 µg 4.50%
Niacinekvivalenter 1.77 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0.8 µg 800 µg 0.10%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.02 mg 1,1 mg 1.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.07 mg 1,4 mg 5%
Vitamin B3 (niacin) 0.1 mg 16 mg 0.62%
Vitamin B6 0.05 mg 1.4 mg 3.57%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 0.13 µg 12 µg 1.08%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 197 mg 700 mg 28.14%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.7 mg 14 mg 5.00%
Kalcium 46 mg 800 mg 5.75%
Kalium 250 mg 2000 mg 12.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 29 mg 375 mg 7.73%
Natrium 460 mg - -
Selen 1 µg 55 µg 1.82%
Zink 0.9 mg 10 mg 9.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 4.11 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.57 g
Laurinsyra C12:0 1.82 g
Myristinsyra C14:0 0.63 g
Palmitinsyra C16:0 0.69 g
Stearinsyra C18:0 0.39 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.11 g
Palmitoljesyra C16:1 0.01 g
Oljesyra C18:1 1.1 g
Summa fleromättade fettsyror 1.9 g
Linolsyra C18:2 1.7 g
Linolensyra C18:3 0.2 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.6 g
Disackarider 1.7 g
Sackaros 0.5 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.5 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 1.15 g
Vatten 2.7 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.