Smörgås typ sandwich salami färskost sallad

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

16.2 g

Proteiner

9.1 g

Fett

6.35 g

Kcal

164

KJ

687

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Smörgås typ sandwich salami färskost sallad)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

108.00%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

46.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

21.60%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 88 µg - -
Folat 22.5 µg 200 µg 11.25%
Niacinekvivalenter 3.8 mg - -
Retinol 12.7 µg - -
Vitamin A 20 µg 800 µg 2.50%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.19 mg 1,1 mg 17.27%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg 1,4 mg 7.86%
Vitamin B3 (niacin) 1.71 mg 16 mg 10.69%
Vitamin B6 0.16 mg 1.4 mg 11.43%
Vitamin B12 0.32 µg 2.5 µg 12.8%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0.2 µg 5 µg 4.00%
Vitamin E 0.27 µg 12 µg 2.25%
Vitamin K 31 µg 75 µg 41.33%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 115 mg 700 mg 16.43%
Jod 45 µg 150 µg 300%
Järn 0.74 mg 14 mg 5.29%
Kalcium 39.9 mg 800 mg 4.99%
Kalium 207 mg 2000 mg 10.35%
Koppar 6 mg 1 mg 600%
Magnesium 1.6 mg 375 mg 0.43%
Natrium 590 mg - -
Selen 4 µg 55 µg 7.27%
Zink 0.94 mg 10 mg 9.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 2.4 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.07 g
Laurinsyra C12:0 0.07 g
Myristinsyra C14:0 0.16 g
Palmitinsyra C16:0 1.36 g
Stearinsyra C18:0 0.69 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.59 g
Palmitoljesyra C16:1 0.11 g
Oljesyra C18:1 2.39 g
Summa fleromättade fettsyror 0.9 g
Linolsyra C18:2 0.71 g
Linolensyra C18:3 0.13 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0.01 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 3.13 g
Disackarider 1.4 g
Sackaros 0.04 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.06 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 2.68 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 16 mg
Salt 1.48 g
Vatten 63.62 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.