Sjömansbiff

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

10.52 g

Proteiner

6.86 g

Fett

2.79 g

Kcal

98

KJ

410

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Sjömansbiff)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

70.13%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

30.06%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

14.03%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 14 µg - -
Folat 11.7 µg 200 µg 5.85%
Niacinekvivalenter 3.7 mg - -
Retinol 6.1 µg - -
Vitamin A 7.3 µg 800 µg 0.91%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.05 mg 1,4 mg 3.57%
Vitamin B3 (niacin) 2.46 mg 16 mg 15.38%
Vitamin B6 0.17 mg 1.4 mg 12.14%
Vitamin B12 0.17 µg 2.5 µg 6.8%
Vitamin C 9.2 mg 80 mg 11.50%
Vitamin D 0.08 µg 5 µg 1.60%
Vitamin E 0.64 µg 12 µg 5.33%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 77.5 mg 700 mg 11.07%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.88 mg 14 mg 6.29%
Kalcium 8.5 mg 800 mg 1.06%
Kalium 234.6 mg 2000 mg 11.73%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 18.4 mg 375 mg 4.91%
Natrium 377.3 mg - -
Selen 1.93 µg 55 µg 3.51%
Zink 1.3 mg 10 mg 13.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.66 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.03 g
Palmitinsyra C16:0 0.34 g
Stearinsyra C18:0 0.21 g
Arakidinsyra C20:0 0.01 g
Summa enkelomättade fettsyror 1.38 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 1.3 g
Summa fleromättade fettsyror 0.52 g
Linolsyra C18:2 0.36 g
Linolensyra C18:3 0.14 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.52 g
Disackarider 0.27 g
Sackaros 0.27 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.62 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.27 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 14.93 mg
Salt 0.94 g
Vatten 76.89 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.