Sik rå

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

0 g

Proteiner

20.88 g

Fett

0.64 g

Kcal

91

KJ

379

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Sik rå)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

Inga kolhydrater

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

Inga kolhydrater

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

Inga kolhydrater

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % av RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 10.7 µg 200 µg 5.35%
Niacinekvivalenter 10 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0 µg 800 µg 0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.1 mg 1,1 mg 9.09%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.06 mg 1,4 mg 4.29%
Vitamin B3 (niacin) 6.22 mg 16 mg 38.88%
Vitamin B6 0.51 mg 1.4 mg 36.43%
Vitamin B12 3.22 µg 2.5 µg 128.8%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 8 µg 5 µg 160.0%
Vitamin E 0.44 µg 12 µg 3.67%
Vitamin K 5 µg 75 µg 6.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 248 mg 700 mg 35.43%
Jod 11 µg 150 µg 73.33%
Järn 0.23 mg 14 mg 1.64%
Kalcium 12.3 mg 800 mg 1.54%
Kalium 485 mg 2000 mg 24.25%
Koppar 4 mg 1 mg 400%
Magnesium 28.5 mg 375 mg 7.60%
Natrium 41.8 mg - -
Selen 24.9 µg 55 µg 45.27%
Zink 0.4 mg 10 mg 4.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.11 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.09 g
Stearinsyra C18:0 0.01 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 0.12 g
Palmitoljesyra C16:1 0.04 g
Oljesyra C18:1 0.07 g
Summa fleromättade fettsyror 0.2 g
Linolsyra C18:2 0.01 g
Linolensyra C18:3 0 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0.04 g
DPA (C22:5) 0.01 g
DHA (C22:6) 0.11 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0 g
Disackarider 0 g
Sackaros 0 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.29 g
Avfall t ex skal 40 %
Fibrer 0 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 47.3 mg
Salt 0.1 g
Vatten 77.21 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14

Om webbplatsen

Lchf-kost.se är en webbplats för och av personer som följer LCHF-dieten.

Kontakta oss

Om du vill ha kontakt med oss kan du maila oss på.info@lchf-kost.se

Cookies

Vi använder oss av cookies för statistik och för inloggning. Ingen personlig information sparas i cookien.