Sesamfrön torkade

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

11.2 g

Proteiner

17.7 g

Fett

50 g

Kcal

583

KJ

2440

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Sesamfrön torkade)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

74.67%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

32.00%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

14.93%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 6 µg - -
Folat 97 µg 200 µg 48.50%
Niacinekvivalenter 7.45 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 0.5 µg 800 µg 0.06%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.79 mg 1,1 mg 71.82%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.25 mg 1,4 mg 17.86%
Vitamin B3 (niacin) 4.5 mg 16 mg 28.12%
Vitamin B6 0.79 mg 1.4 mg 56.43%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 2.25 µg 12 µg 18.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 630 mg 700 mg 90.0%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 14.6 mg 14 mg 104.29%
Kalcium 980 mg 800 mg 122.50%
Kalium 470 mg 2000 mg 23.50%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 350 mg 375 mg 93.33%
Natrium 11 mg - -
Selen 2 µg 55 µg 3.64%
Zink 7.8 mg 10 mg 78.00%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 6.94 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.1 g
Palmitinsyra C16:0 4.47 g
Stearinsyra C18:0 2.09 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Summa enkelomättade fettsyror 18.8 g
Palmitoljesyra C16:1 0.14 g
Oljesyra C18:1 18.5 g
Summa fleromättade fettsyror 21.8 g
Linolsyra C18:2 21.4 g
Linolensyra C18:3 0.38 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.2 g
Disackarider 5.2 g
Sackaros 5.2 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 4.4 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 12.3 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 0.03 g
Vatten 4.4 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14