Semla

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

38.24 g

Proteiner

6.76 g

Fett

12.74 g

Kcal

298

KJ

1247

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Semla)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

254.93%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

109.26%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

50.99%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 0 µg - -
Folat 43.2 µg 200 µg 21.60%
Niacinekvivalenter 3.14 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 99.9 µg 800 µg 12.49%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.22 mg 1,1 mg 20%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.18 mg 1,4 mg 12.86%
Vitamin B3 (niacin) 1.91 mg 16 mg 11.94%
Vitamin B6 0.16 mg 1.4 mg 11.43%
Vitamin B12 0.26 µg 2.5 µg 10.4%
Vitamin C 0.7 mg 80 mg 0.88%
Vitamin D 0.66 µg 5 µg 13.20%
Vitamin E 2.01 µg 12 µg 16.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 117.4 mg 700 mg 16.77%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.81 mg 14 mg 5.79%
Kalcium 56.2 mg 800 mg 7.02%
Kalium 145.1 mg 2000 mg 7.26%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 27.5 mg 375 mg 7.33%
Natrium 146.9 mg - -
Selen 2.63 µg 55 µg 4.78%
Zink 0.74 mg 10 mg 7.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 5.94 g
Fettsyra 4:0-10:0 0.57 g
Laurinsyra C12:0 0.29 g
Myristinsyra C14:0 0.77 g
Palmitinsyra C16:0 3.21 g
Stearinsyra C18:0 0.87 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 4.37 g
Palmitoljesyra C16:1 0.16 g
Oljesyra C18:1 4.18 g
Summa fleromättade fettsyror 1.47 g
Linolsyra C18:2 1.2 g
Linolensyra C18:3 0.18 g
Arakidonsyra C20:4 0.01 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 0.08 g
Disackarider 10.47 g
Sackaros 8.3 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 0.95 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 1.3 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 35.83 mg
Salt 0.37 g
Vatten 40 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14