Sallad räkor sparris tomat champinjoner ägg

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

1.5 g

Proteiner

6.24 g

Fett

4.47 g

Kcal

73

KJ

304

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Sallad räkor sparris tomat champinjoner ägg)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

10.0%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

4.29%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

2.00%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 118 µg - -
Folat 35 µg 200 µg 17.50%
Niacinekvivalenter 2 mg - -
Retinol 29.8 µg - -
Vitamin A 39.7 µg 800 µg 4.96%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.04 mg 1,1 mg 3.64%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg 1,4 mg 7.86%
Vitamin B3 (niacin) 0.75 mg 16 mg 4.69%
Vitamin B6 0.06 mg 1.4 mg 4.29%
Vitamin B12 0.94 µg 2.5 µg 37.6%
Vitamin C 5.6 mg 80 mg 7.00%
Vitamin D 0.18 µg 5 µg 3.60%
Vitamin E 2.61 µg 12 µg 21.75%
Vitamin K 0 µg 75 µg 0%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 70.1 mg 700 mg 10.01%
Jod 0 µg 150 µg 0%
Järn 0.58 mg 14 mg 4.14%
Kalcium 23.2 mg 800 mg 2.90%
Kalium 140.1 mg 2000 mg 7.00%
Koppar 0 mg 1 mg 0%
Magnesium 15.8 mg 375 mg 4.21%
Natrium 283.1 mg - -
Selen 10.28 µg 55 µg 18.69%
Zink 0.58 mg 10 mg 5.80%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 0.56 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0 g
Myristinsyra C14:0 0.01 g
Palmitinsyra C16:0 0.39 g
Stearinsyra C18:0 0.13 g
Arakidinsyra C20:0 0.02 g
Summa enkelomättade fettsyror 2.34 g
Palmitoljesyra C16:1 0.05 g
Oljesyra C18:1 2.22 g
Summa fleromättade fettsyror 1.05 g
Linolsyra C18:2 0.71 g
Linolensyra C18:3 0.27 g
Arakidonsyra C20:4 0.02 g
EPA (C20:5) 0.02 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0.03 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 1.05 g
Disackarider 0.01 g
Sackaros 0.01 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 1.23 g
Avfall t ex skal 16.6 %
Fibrer 0.88 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 76.37 mg
Salt 0.71 g
Vatten 85.44 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14