Rostad lök

0 kommentarer i flödet om livsmedlet. För att kommentera eller fråga om livsmedlet behöver du skapa ett konto eller logga in Fråga om / kommentera livsmedlet i flödet

Utöver att du här hittar mängden kolhydrater, proteiner och fett. Hittar du längre ner näringsinnehållet uppdelat i vitaminer. mineraler, fett / fettsyror. typer av kolhydrater, övrigt för livsmedlet. Äter du enligt LCHF - kan du här se andelen av den dagligt rekommenderade intaget av kolhydrater som livsmedlet utgör. Alla måtten är per 100 g.

Kolhydrater

35 g

Proteiner

6.44 g

Fett

48.54 g

Kcal

607

KJ

2540

Procent av mängden kolhydrater / dag (100 g av Rostad lök)

Strikt LCHF 10 - 20 g (15 g)

233.33%

Måttlig LCHF 20-50 g (35 g)

100%

Liberal LCHF 50-100 g (75 g)

46.67%

Näringsinnehåll

Vitaminer

Vitamin Per 100 g RDI % RDI
β-Karoten 37 µg - -
Folat 77.6 µg 200 µg 38.80%
Niacinekvivalenter 2.4 mg - -
Retinol 0 µg - -
Vitamin A 4.3 µg 800 µg 0.54%
Vitamin B1 (Tiamin) 0.06 mg 1,1 mg 5.45%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.11 mg 1,4 mg 7.86%
Vitamin B3 (niacin) 1.28 mg 16 mg 8.00%
Vitamin B6 0.39 mg 1.4 mg 27.86%
Vitamin B12 0 µg 2.5 µg 0%
Vitamin C 0 mg 80 mg 0%
Vitamin D 0 µg 5 µg 0%
Vitamin E 7.13 µg 12 µg 59.42%
Vitamin K 227 µg 75 µg 302.67%

 

Mineraler

Mineral Per 100 g RDI % av RDI
Fosfor 109 mg 700 mg 15.57%
Jod 14 µg 150 µg 93.33%
Järn 1.15 mg 14 mg 8.21%
Kalcium 42.1 mg 800 mg 5.26%
Kalium 405 mg 2000 mg 20.25%
Koppar 14 mg 1 mg 1400%
Magnesium 28.2 mg 375 mg 7.52%
Natrium 647 mg - -
Selen 2.3 µg 55 µg 4.18%
Zink 0.94 mg 10 mg 9.40%

Fettsyror / Fett

Fettsyra Per 100 g
Summa mättade fettsyror 13.39 g
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0.06 g
Myristinsyra C14:0 0.26 g
Palmitinsyra C16:0 10.92 g
Stearinsyra C18:0 1.85 g
Arakidinsyra C20:0 0.19 g
Summa enkelomättade fettsyror 19.43 g
Palmitoljesyra C16:1 0.07 g
Oljesyra C18:1 18.86 g
Summa fleromättade fettsyror 5.78 g
Linolsyra C18:2 4.68 g
Linolensyra C18:3 1.1 g
Arakidonsyra C20:4 0 g
EPA (C20:5) 0 g
DPA (C22:5) 0 g
DHA (C22:6) 0 g

Kolhydrater

Kolhydrat Per 100 g
Monosackarider 4.1 g
Disackarider 2.07 g
Sackaros 1.79 g
Sockerarter 0 g

Övrigt

Övrigt Per 100 g
Alkohol 0 g
Aska 2.59 g
Avfall t ex skal 0 %
Fibrer 4.9 g
Fullkorn 0 g
Kolesterol 0 mg
Salt 1.62 g
Vatten 2.51 g

Källa:  Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-03-14